健康

得了股骨頭壞死,還能鍛鍊嗎?

新春佳節就要到了,又到了親朋好友相聚,開懷暢飲的好日子了,但是我們提醒股骨頭壞死病友們:1,保護好自己已在修復的股骨頭,不要飲酒;2,繼續加強鍛鍊。祝大家節日快樂!

股骨頭壞死是一種致殘率極高的疾病.為了減輕負重,很多病友必須拄拐行走,更不用說鍛鍊了。

經過我們得炎症修復治療,很多病友區域性炎症逐漸緩解。下肢屈曲、外展等活動功能逐漸恢復,但很多病友仍不知道如何鍛鍊。為此,我科總結了一系列鍛鍊方法,一是用於住院患者日常功能恢復,二是為廣大患友提供指導。

以下視訊為我科股骨頭四期患者老李的近期狀況。經過我們細心治療,他塌陷部分的股骨頭已經長出,新的凸面已經形成!

友情提示:老李最新現狀從第4分鐘開始,有精彩專家點評。建議WiFi環境下觀看,土豪隨意!視訊下方為鍛鍊方法。

一、 蹬空屈伸法

體位:仰臥位

上肢:雙手置於體側

下肢:蹬自行車樣運動,屈髖,小腿懸空

持續時間:蹬自行車行駛一樣的運動

注意事項:幅度、次數逐漸增加

圖1、蹬空屈伸法

二、 抱膝法

體位:仰臥位

上肢:雙手指交叉抱患肢小腿前方

下肢:反覆屈肘上拉、主動屈髖運動相結合,加大屈髖力量及幅度

持續時間:3~5分鐘

注意事項:次數、幅度逐漸增加

圖2抱膝法圖3屈髖分合法

三、 屈髖分合法

體位:仰臥,屈膝

上肢:雙手放於胸前

下肢:雙足為軸,膝部內收、外展活動。

持續時間:5~10分鐘

注意事項:幅度逐漸增加

四、 患肢擺動法

體位:仰臥位

上肢:雙手置於體側

下肢:患肢直腿抬高到一定程度,內收、外展活動

持續時間:5~10分鐘

注意事項:幅度逐漸增加

圖4患肢擺動法圖5內外旋轉法

五、 內外旋轉法

體位:仰臥位

上肢:雙手置於體側

下肢:雙足與肩同寬,足跟為軸,足尖和下肢一起內旋、外旋

持續時間:5~10分鐘

注意事項:幅度逐漸增加

六、 開合法

體位:俯臥位

上肢:屈肘,放於身體兩側

下肢:屈膝90度,小腿內收,外展

持續時間:5~10分鐘

注意事項:患側為主,次數、幅度逐漸增加

圖6開合法圖7後伸法

七、 後伸法

體位:俯臥位

上肢:屈肘,放於身體兩側

下肢:下肢伸直,後伸

持續時間:5~10分鐘

注意事項:患側為主,次數、幅度逐漸增加

專家介紹

安建雄,醫學博士,中國醫科大學航空總醫院副院長,麻醉與重症醫學(ICU)中心主任、多學科疼痛醫學中心主任。

兼任:中國科學院北京轉化醫學研究院執行院長及帶狀皰疹後神經痛研究室、股骨頭壞死研究室主任。美國匹茲堡大學訪問助理教授。中國科學院大學兼職教授。

留學經歷:1999年英國牛津Churchill 醫院學習,2001-2004在美國匹茲堡大學醫學中心訪問學者。

學術成就:

2013年影像介入精準治療股骨頭壞死,遠期滿意療效為90.38%;

2013年1月30日和2014年4月14日,分別完成“漸凍人”呂元芳,和高位截癱體操名將桑蘭剖宮產麻醉與重症監護治療;

2012年用營養和修復神經方法替代破壞性治療皰疹後神經痛取得突破;2015年治療頑固性失眠取得進展並形成體系;

建立了蛇毒誘導新型三叉神經痛和臂叢神經痛動物模型,首次發現神經病理性疼痛伴有中樞神經結構性改變。已發表論文90篇,近5年以第一或通訊作者發表SCI收錄論文20篇, 影響因子累計>40。目前主要從事疼痛機制和腦認知功能研究。主編《臨床疼痛治療學》和《臨床疼痛病案分析》,參編著作。10餘部。

出診時間:週一上午、週四上午(僅有特需門診)

諮詢預約電話:010-59520393

責任編輯:

Reference:健康生活

看更多!請加入我們的粉絲團

轉載請附文章網址

不可錯過的話題