健康

千萬不要錯過!這些養生食物你們知道嗎,原來我們都曾錯過最好的!!

健康的價值,貴重無比。它是人類為了追求它值得付出時間、血汗、勞動、財富!大家好,我是「Ant」小編!讓我們看看今天要討論 哪些要需要注意的地方吧!快點筆記筆記!

 

紅薯具有養生保健的功效,而且具有減肥瘦身的作用,紅薯可以防癌抗癌,降低患疾病的風險,能夠增加免疫功能,冬季常吃蓮藕和紅薯,具有滋養身體的作用,合理調整飲食,做到少食多餐,儘量細嚼慢嚥,這樣才是比較健康的飲食方式,這些養生食物你們知道嗎?

(source: toutiao)
1.紅薯

 

紅薯含有大米、麵粉缺乏的賴氨酸,賴氨酸可促進人體上皮細胞的成熟,一直抗癌因子與細胞中蛋白質的結合,可提高人體抵抗力,秋冬吃紅薯還有防燥的功效,但不能多吃。

2.蓮藕

由於冬季天氣乾燥、飲食過熱常造成人體燥熱上火,中醫認為,生藕性寒,有清熱除煩之功,煮熟後由涼變溫,有養胃滋陰、健脾益氣的功效。

3.雞湯

雞湯是女人常用的滋補食品,中醫認為,喝雞湯有補虛、滋潤去燥的作用,研究表明,雞肉還有增強免疫力的功效,因此,日常飲食中,可不要忘了喝點雞湯。

 

 

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4.大白菜

大雪節氣期間空氣特別乾燥,常吃大白菜能起到潤腸、護膚養顏的效果。

5.馬蹄

荸薺皮色紫黑,肉質潔白,味甜多汁,清脆可口,有“地下雪梨”之美譽,荸薺性寒,具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化溼祛痰、消食除脹的功效,可用於治療黃疸、痢疾、小兒麻痺、便祕等疾病,尤其適合飯後食用。

6.羊肉

羊肉富含脂肪、碳水化合物、蛋白質、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分。羊肉具有暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾、禦寒祛溼的功效,歷來就被作為冬季禦寒和進補壯陽的佳品。在冬天常食還能維護胃腸黏膜,使消化酶分泌增加,從而促進消化吸收。

這些養生食物你們知道嗎?羊肉具有滋補身體的作用,羊肉的營養價值非常高,含有人體需要的多種微量元素,並且具有涼血生津的作用,可以溫暖身體,並且能夠增強免疫功能,可以讓身體更健康,冬季要經常吃紅薯,紅薯是常見的養生食品。

不明智、不健康、不正直地生活是不可能活得愉快的;同樣,活得不愉快也就不可能活得明智、健康和正直。 看完之後,大家心裡是不是有些想法呢?歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔!那麼我們下次見!我是Ant小編!請追蹤健康一點靈喔!

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