大家好，我是健康一點靈小編Uber！今天要來說說關於「這種大熱天最不該做的 4 件事，你們卻常常在犯第1件事情！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

熱

看到高溫預報上的一片紅色，小詩妹心裡彷彿燃起了一團火，要熱炸了……

 

枯藤老樹昏鴉，空調WiFi西瓜，葛優同款沙發。夕陽西下，我就往上一趴。

這樣的生活雖好，但是小詩妹還是不得不提醒大家高溫天裡不該做的四件事！

不該「不開空調」

害怕寒氣入體，關節炎？

小詩妹提醒你，你更應該害怕的是中暑！

大熱天不開空調，想要飛天啊。實在不願意用空調，風扇也記得開，熱中暑了就得不償失了。

低溫不會引起關節炎，但是有關節炎的卻是會引起疼痛。

所以，溫度高低自己感覺良好就行！

不該「不愛喝水」

男人要喝水，女人要喝水，大人要喝水，小孩要喝水......

一般來說，一天喝1.5L就夠了，但是在這個動不動就40℃的高溫下，咱們就得多喝點。

多喝水還對腎結石、痛風、糖尿病等有預防作用！

但是小詩妹提醒一下，別喝太快！容易漲哦！！！當然，白開水永遠是最好的飲品！

今天收到了“多喝熱水”的囑咐了嗎？

不該「懶得防曬」

陽光中的紫外線，會引起面板脫皮、紅斑，嚴重的甚至會起水皰。

紫外線中的 UVA，更是會穿透玻璃，深入真皮層，破壞膠原、彈力纖維，讓面板提前衰老，甚至引發面板癌。

很多男人覺得這樣很“娘”，但是這樣是對自己的健康負責，還有man不man不是通過不用防曬霜來體現的！

陽光不僅可是曬傷面板，還會損傷眼睛。紫外線就可能對晶狀體、視網膜黃斑、角膜等眼球結構造成損傷。

10點到14點紫外線最強，沒事就窩在家裡吧。

出門在外選擇長袖最好，外面溫度太高就算穿短袖也不能降溫。

出門塗好你的防曬霜，記得帶上你那騷氣的墨鏡！！！

不該「久坐不動」

在這個動一下都一身汗的高溫天裡，很多人就會跟小詩妹一樣窩在沙發上追劇！

坐下就不想起來了！

但是，久坐危害還是蠻大的——容易導致腿腳腫、下肢血栓形成，加速脊柱老化。

所以我們該多動動！小詩妹給你支個招，換個小杯子，想要多喝水就得起來多走走！

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