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很少有人知道!黑芝麻除了黑髮和補腎外,這些功效對身體大有益處!

大家好,我是 Tammy 今天來跟你說說 黑芝麻除了黑髮和補腎外,這些功效對身體大有益處!很少有人知道吧!讓我們來看看!

 

黑芝麻是很好的補品,含有大量的脂肪和蛋白質,還含有糖類、維生素A、維生素E、鈣、鐵等營養成分。除了我們知道黑髮、補腎之外,還有別的對身體很好的功效,芝麻的這些好處,其實很少有人知道!

(source: 健康生活)

 

 

黑芝麻到底有哪些功效呢!

◎吃黑芝麻,能夠補鈣、降血壓

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黑芝麻中含鈣量是牛奶和雞蛋的4倍,所以通過吃黑芝麻,可以有良好的補鈣成效。黑芝麻中鉀含量豐富,經常飲用還可以促進我們體內鈉的排除,保持身體內的鉀鈉含量比例,有效的控制血壓和保持心臟健康。

◎疏通血管、預防動脈硬化

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芝麻為脂溶性氧化劑,不僅可以使血管的彈性增強,而且還能使血液迴圈執行正常。

對預防中老年心、腦血管硬化大有益處;它還能降低血糖、增加肝臟及肌肉中糖元的含量和增加血球溶積的作用。

◎抗癌抗衰老、延年益壽

黑芝麻富含的花青素不僅可以抵抗衰老,還能益心血管健康。芝麻也是富硒食物,因此決定了它有良好的抗癌作用。

另外,黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸,也有延年益壽的作用。

 

黑芝麻的最佳吃法

(source: 健康生活)

黑芝麻的功效還有很多,想要讓它發揮相應的防病治病功效,吃法才是關鍵!

◎核桃黑芝麻糊 降壓

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取黑芝麻50克、核桃仁50克、白砂糖10克備用。

先將黑芝麻晒乾,炒熟,與核桃仁一起研為細末,加入

白糖,拌勻後裝到一個玻璃瓶中備用。

每日2次,每次25克,食用時用溫開水調服即可 。

◎早餐一把黑芝麻 補鈣

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黑芝麻的含鈣量有多高,拿一組資料進行比較就可以知道,100克牛奶中的鈣含量為100多毫克,而黑芝麻是800多毫克。

最好是每頓都吃一些黑芝麻,早餐吸收好,可以固定吃上一小把,其他的時間有空就可以吃一點。

很多老年人都有多年的風溼和關節痠痛的症狀,經常吃點黑芝麻,還能有效地緩解。

◎煲湯、燉肉加點黑芝麻 緩解耳鳴 降膽固醇

有些老人會有耳鳴的問題,可多吃些黑芝麻來輔助調理。比如煲湯燉肉的時候,將黑芝麻單獨烘乾、擀碎後撒入。

別看黑芝麻小,它可是很好的補品,尤其對老年人有益,常吃可以降血壓、降低膽固醇、潤關節等,其實有些補藥一堆不如芝麻一把!如果你覺得這篇文章有趣或是對你有幫助的話,分享讓更多朋友看看,討論一下你們的想法吧!

Reference:健康生活

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