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男人想養精蓄銳,這四個習慣是基本!千萬別嫌麻煩!!

大家好,我是小寶貝媽媽經小編CA!今天要來說說關於「男人想養精蓄銳,這四個習慣是基本!!千萬別嫌麻煩!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

 

想要孕育出健康的寶寶,不僅需要女人做好準備工作,男性精子的質量也起著決定性作用,因此,很多人都想要知道,男人養精習慣到底有哪些?下面讓小編為你揭開謎底。

養精蓄銳 男人不可不知的好習慣

(source: toutiao)

 

1、保持適當運動

有研究表明,男人如果缺少鍛鍊,首先會使身體肥胖,腹股溝處溫度升高,這種情況會直接影響到精子的成長,而堅持運動不僅可以保持健康的身體,提高精子質量,還可以緩解壓力,因為壓力大本身也是影響精子質量的一大因素。

因此,每天運動四十分鐘,可以直觀增強精子質量。

提示:激烈的跑步以及長時間的騎車會使得睪丸部位溫度升高,這種行為會傷害到精子的成長,影響精子質量降低精子活性,因此鍛鍊要適度,也不可做太過激烈的運動。

 

 

(source: toutiao)

 

2、注重對腎臟的養護工作

很多男性忙於工作,常常疏忽了保健養生工作,男性想養生,腎臟需要著重保護,減少對腎臟的損害,尤其是自身腎精不足的人群,後天更加要注重調養工作,這在提高精子質量方面是極其重要的。

提示:在生活中可以多吃富含鋅元素的食物,比如豆類、花生、蛤蜊等補精的食物。此外,動物內臟也富含有腎上腺皮質激素以及性激素,適當吃這類食物也可以增強性功能,此外滑黏的食物,比如海蔘、墨魚以及章魚等等也富含精氨酸,這是精子形成的必須成分,也可以幫助增強精子的質量,而為了身體健康,男人還要多吃富含維生素E跟微量元素的水果、蔬菜,幫助精子抵禦細菌。

(source: toutiao)

 

3、養成規律、衛生的夫妻生活

 

 

要養成規律的夫妻生活,如果男性生殖器官經常處於充血狀態,會使得陰 囊溫度升高,影響精子活力,而如果過於頻繁,則會導致男性身體虧空,精子質量下降,因此一定要把握好頻率。

提示:夫妻雙方最好保持兩三天一次的夫妻生活,而且一定要注意衛生,有臨床資料顯示,年輕人感染病症主要來源於不潔性生活。

4、拋棄香菸

吸菸會直接影響到精子的質量,降低精子活性。

提示:戒菸之後有些人會出現焦躁的情緒,這會影響到睪丸激素下降,造成精子減少,此時一定要學會分散注意力,同時多喝水,讓自己不要一直想著吸菸。

看完後是不是覺得CA小編在小寶貝媽媽經分享的懷孕保健文章很好呢?想看更多好文,或是喜歡小寶貝媽媽經的文章的話,可以按讚追蹤並分享這篇「男人想養精蓄銳,這四個習慣是基本!!千萬別嫌麻煩!」出去給大家一起看看喔!

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