口氣是一種什麼樣的體驗？

早上打哈欠，一張嘴就把自己薰到。

聊天的時候，周圍的人都離你一米遠。

一口氣毀掉小清新，尷尬！

擔心自己是不是口臭，

來，我們先自查一下~

①自己聞：用雙手捂著嘴哈幾口氣，或者拿個乾淨無味小袋子，朝裡面呼氣數秒。憋說話，用心去感受。

②請人聞：邀請伴侶/家人/好基友聞一聞，接受命運的審判。

③自己舔了再聞：清潔手腕，用舌頭儘量靠近舌根的位置輕舔手腕數秒，等唾液風乾後聞聞。注意動作要優雅，憋汙~

④到醫院檢測：從口中採集檢測樣本，由專業人員直接嗅辨（真是難為了）；或者用儀器檢測口腔中可揮發性硫化物的濃度，這是導致大多數口臭的主要化學成分。

口臭程度有輕重，臭也有不同的臭法，肉臭味、酸腐味、魚腥味、金屬味、爛蘋果味甚至尿味、粑粑味……薰到自己或者別人，就得重視了。

重口味食物引起

大蒜、洋蔥、韭菜、榴蓮等等重口味食物就不說了，這裡重點提醒下喜歡吸菸喝酒的朋友，你們更容易遭遇雙重口臭：

長期吸菸，煙漬附在牙面，容易形成牙菌斑、牙結石，為產生臭味的細菌製造生活空間和養分，這氣味再加上煙味（此處省略100字）

過量飲酒，酒精會使口腔黏膜乾燥，含有溶菌酶等殺菌成分的唾液少了，產生臭味的細菌就猖狂了，這氣味加上濃重的酒味（此處省略200字）

口腔問題引起

清潔不到位：口腔內環境常年溼潤，衛生死角很多，很容易滋生細菌產生臭味；

有口腔疾病：當出現蛀牙、牙周病、牙齦炎、口腔潰瘍、口腔內區域性感染時，單靠刷牙可制服不了這些細菌，它們藏得可深了。

及時洗牙、補牙、接受治療就能消除這種口臭。口腔問題別拖延，一旦發展嚴重，治療起來分分鐘吃土，而且身體受苦。

PS：如果家中長輩戴了活動假牙，沒定時清潔，囤積了食物殘渣和細菌，一樣會口臭。

身體其它特殊狀況引起

有小部分口臭是因為呼吸道或消化道等部位出了問題，臭味擋也擋不住。

消化道問題：

消化不良時，胃酸可能反流到食管，這時就容易有口臭。感染幽門螺桿菌的朋友容易口臭的原因主要也是因為消化不良。

呼吸道問題：

①存在鼻竇炎、慢性扁桃體炎、慢性咽喉炎、扁桃體結石等情況時，舌根部、鼻咽部等位置細菌扎堆，日常清潔不到，細菌在這裡吃喝拉撒，就會散發出臭味；

②肺部出現一些感染時，也會引起口臭。

其它慢性病問題

①糖尿病：免疫功能下降，口腔中致病菌增多，引起口臭。同時，體內升高的血糖得不到及時分解，身體轉而開始分解脂肪來供能，導致分解物酮體增多，發出酸臭的爛蘋果味。

②尿毒症：腎臟代謝出現問題，口氣中帶有一股尿味、氨味。

③肝功能衰竭：肝功能異常導致血液中的尿素氮和氨含量增多，氨會從口鼻排出一部分。

分不清自己的口臭是哪一種？一般先看牙醫，排除了口腔問題的話再看其它科室。

嘴裡有很多細菌，其中有一類產臭菌，就是口臭的罪魁禍首。

▼趕走它們

用正確的方法定時刷牙，舌苔很厚的時候用軟毛刷輕輕地刷下舌苔（不必太深喉），用牙線清理牙縫；

研究發現，刷牙多於 2次 /天的人群口臭患病率遠低於刷牙少於這個頻率的人，而刷舌苔則可降低嘴裡口臭氣體濃度的 35％～56％。

▼餓死它們

使用漱口水漱口，不但可以清新口氣，還能分解牙菌斑，避免形成牙結石；口乾的時候多喝水，或者嚼嚼無糖口香糖，促進唾液分泌；口腔裡的食物殘渣少了，產臭菌沒了口糧，自然活不長。

▼毒死它們

喝茶或者嚼嚼茶葉，茶多酚可以抑制口腔內產生臭味的細菌的生長和代謝活動。

某些含抗菌成分的漱口水，可以抑制或殺死產臭菌。不過這種漱口水必須在醫生指導下選擇，不能長期使用。

但鹽水漱口的抑菌作用不大，另外，看醫生時，儘量別刷舌苔，以便於醫生檢視情況。

PS：2歲以內寶寶可以喂些溫水沖洗口腔，或者用紗布或者手指牙刷給寶寶擦擦牙。

當出現輕度的口臭時，可以先嚐試自己處理。