不喜歡大汗淋漓去運動的人，可以採用“指甲按摩療法”來提升身體免疫力，增進整體健康。別不信，這可是有中醫根據的哦！

按壓手指，增加末梢血液迴圈

身體的末梢處，是血液流動全身時一定會經過並折返的地方，尤其是手腳末梢，聚集有許多神經。因為人體所接收的各種資訊，通常都是手腳末梢處先接觸到，也難怪這裡會有許多神經。

不僅如此，聚集在此處的神經還非常敏銳。有些專精的技術人員，能透過指尖的靈敏感覺，瞬間明白手指頭碰觸到的東西厚度為0.01公釐。這種人的指尖敏感度，甚至比金屬測定儀還準。可見刺激此處，確實能收到一定的效果。

而通常人類身體的各個尖端處，血液迴圈都很不好。例如手指尖的溫度，大約只有31、32度而已，但只要揉搓完手指甲後，體溫就能提高。

腳指尖也是一樣，平常腳底寒冷，睡覺時都得穿襪子睡的人。在進行過這種揉搓指甲療法後，都能順利溫熱腳指頭，再也不需要穿襪子睡覺。

五個手指，針對五種問題

用大拇指與食指，抓住另一手手指頭上長出指甲的地方兩側，然後開始揉搓，一處約揉搓10秒鐘。

可參照手指與身體對應表，有任何不適症狀的人，最好揉搓20秒鐘。

▲大拇指：對應呼吸器官，改善咳嗽、風溼痛等。

▲食指：對應消化器官，改善腸炎、胃炎。

▲中指：對應耳朵，有效改善耳鳴。

▲無名指：刺激交感神經，提高免疫力。

▲小指：對應迴圈器官，心臟、腎臟等，對高血壓、糖尿病、眼睛等有效果。

力度

每個人狀況不同，只要揉搓到“自己覺得有受到刺激”的感覺就行了。

時間

力道不夠時，很難收到效果，最好用點力揉搓，覺得有點疼痛就表示有效。一天最好揉搓1～2次，會更有效。

通常只要一個月左右，就能明顯改善不適症狀，效果好的人，甚至只要幾天就會見效。就算目前沒有任何疾病，也很適合用來預防疾病與提高免疫力哦！