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太瘦很容易骨折,身體過瘦的七個危害!你一定要知道!

大家好,我是健康一點靈小編葡萄!今天要來說說關於「太瘦很容易骨折,身體過瘦的七個危害!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

 

在這個對胖子充滿森森敵意的濁世,以浪漫聞名的法國5月份頒佈了,史上最嚴抵制過瘦模特的法令,旨在扭轉人們以瘦為美的觀念,抑制厭食症發病率上升的態勢堪稱健康界、人體美學界的一股清流。儘管部分國家厭食症發病率升高未必與過瘦身形模特的示範效應有關,但女人太瘦可能導致的健康危害卻是不容忽視的。

(source: toutiao)

身形過瘦有7大危害

骨折危險更大

女性越瘦,其骨密度就越低,中年更易骨折。過瘦女性應適當增加體重,多進行跑步、跳繩和舉重等運動。

關節炎患者心臟病死亡風險增加3倍

美國梅奧診所研究人員對數百名患者42年病歷資料的研究發現,體重過輕的關節炎患者在中年死於心臟病的風險比體重正常者高3倍。

流產危險增加72%

英國倫敦衛生和熱帶醫藥學院研究發現,懷孕前太瘦的女性,懷孕頭3個月發生流產的危險會增加72%。太瘦女性孕期還容易出現嚴重的反胃。

 

自殺危險增加12%

研究發現,與體重正常的男性相比,太瘦的男人自殺危險增加12%。主要原因是瘦男人大腦中使人產生欣快感的化學物質水平更低。

老年肺病危險增加

《性別醫學》雜誌刊登一項為期20年的研究發現,太瘦的老年女性更易患支氣管炎、肺氣腫和哮喘等慢性肺病。

男性不育危險增加

英國阿伯丁大學一項研究發現,男人太瘦會導致精子質量差,進而影響生育力。

(source: toutiao)

車禍傷亡機率更大

《美國公共衛生雜誌》刊登一項涉及2.2萬名司機的調查發現,一旦發生車禍,瘦司機比體重正常的司機死亡危險更大。

如何快速增肥

1、長期坐辦公室的人每天應抽出一定的時間來鍛鍊,這不僅有利於改善食慾,也能使肌肉更強壯、體魄更健美,人體的肌肉如果長期得不到鍛鍊,就會用進廢退,肌纖維相對萎縮,變得薄弱無力,人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型,應注意加強鍛鍊。

2、那些長期重度瘦弱的人,在採取加強營養、多做鍛鍊等措施的同時,應去醫院作體格檢查,以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。

3、應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足,胃口就比較好,而且也有利於對食物的消化和吸收。

4、增加膳食的攝入量,增加體重,就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素,膳食內容應豐富多樣,不挑食,不偏食,飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即澱粉、糖類等)較豐富的食物。

5、切記一定不能在空腹的狀態下喝牛奶,因為那樣會轉化成別的東西,所以早上一定先肚子墊點什麼再喝。然後每天一定要吃早飯,而且必須要吃雞蛋,早飯一定要吃到很撐為止。(參考網站:飛華養生網)

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Reference:健康生活

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