準備懷孕的女性朋友，肯定對自己的排卵期非常在意。因為能精準計算自己的排卵期，對提高受孕的成功率非常有幫助。我們都知道，每個達到生育年齡的女性，一個月會排出一個成熟的卵子。如果備孕準媽媽月經正常的話，那麼她的排卵期也是很有規律的。然而，如何精準的推算自己的排卵期呢？相信很多備孕準媽媽還是不清楚的吧。本文就為準媽媽們分享兩種很實用的推算方法，希望對您的備孕有所幫助。

(source: toutiao)

通常，女性在下次來月經前2周左右(12-16天)排卵。因此可以根據自己以前月經週期的規律自行推算。但是備孕準媽媽的月經經常會受到各種因素的影響，所以這種最簡單的方法，在現實種往往得不到具體的運用。不著急，我們再來看第二種。為您分享一套公式，備孕準媽媽們只要確定好幾組資料，1分鐘就可以得出答案。

排卵日第一天=最短一次月經週期天數減去18天；

排卵日最後一天=最長一次月經週期天數減去11天；

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這套計算排卵期的公式還是值得信賴的。當然，在計算之前，有一最重要的要求，就是備孕準媽媽提供的資料要精準。就是月經週期的最長天數和最短天數，一定要計算正確。這個資料一般要經歷8次觀察的週期才能取出數值。總之，排卵期是女性健康不可忽視的，它不僅影響孕育，也影響著男女同房的安全度。所以為了女性的健康，測出排卵日是很有必要的。

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