“每個痛經的女生上輩子都是折翼的天使。”痛經的困擾讓女生們深惡痛絕，由此也就產生了大量的防痛經高招，諸如喝熱水、喝薑湯、喝紅糖水……

現在很多女生在來痛經的時候會選擇喝紅糖水止痛，而這種一直都是民間慣常的做法。

先不說，痛經喝紅糖水到底有沒有作用。但對於紅糖，其實並不是所有女生都適合喝紅糖水，紅糖水應當根據個人體質和情況區別對待。

紅糖水可緩解痛經的說法儘管由來已久，但有大多數人依然對其緩解痛經的效果抱有質疑。紅糖從成分分析上來說，90%以上為單純的碳水化合物，加上微量鐵、鈣等元素，除了補充能量，並無其它任何神奇效用。

紅糖性溫，可溫宮暖中，減少子宮因受寒引起的痙攣，擴張宮頸，促進經血順利排出，對於體質較為虛寒的人群來說，效果較好。

而紅糖本身帶有的能量也能夠讓一部分因營養不良導致的痛經人群緩解疼痛，但這些人群未必吃紅糖才有用，哪怕只是喝普通的白糖水，或在嘴裡含一兩顆硬糖也能緩解疼痛。

痛經原因

1. 首先痛經是血流不暢引起的，經血瘀滯，不通則痛，從而出現痛經。

而出現經血瘀滯的原因，確實有一部分痛經與受寒有關。那些穿得少吃得冷的人，血液中帶有寒氣，這會因為寒氣導致的氣血凝滯而痛經。對於這樣的痛經用溫熱的方法就能調理。

2. 但現在生活方式下，人們攝入的食物熱性太高，生活不規律、壓力大，也會導致血液中的火氣遠勝於寒氣。

在內熱重，火氣大的情況下，“火氣"不斷加熱血液中的水分，血液慢慢變得粘稠、瘀滯，在這樣的情況下，也會出現因為過熱引起的血瘀。

不同體質如何喝紅糖水

1. 每個經期必會痛經的人群

這類人群多數是虛寒體質人群，應提前做好應對工作，例如提前喝紅糖水，暖宮防痙攣，同時不可過度勞累，更不可去游泳或洗涼水澡等，做好保暖工作，能夠讓子宮更平和順利地排出經血。在經期過程中也應保持喝紅糖水的習慣，以持續暖宮，保證痛經預防的效果。

2. 經前不適宜行為

對於這類人群來說，因經期前一些不適宜的行為導致痛經並不需要過多擔憂，如果因為偶然受寒導致痛經，可在感到痛時抱熱水袋溫暖子宮，輔助以紅糖水暖宮緩解子宮痙攣，並不需要長時間喝，也不需要每一次都喝。

3. 經期後期才開始痛經的人群

一部分人會在經期將結束時才開始痛經，那麼並不需要提前喝紅糖水，經期開始時再喝效果可能更好。或者如果你實在不放心，提前喝些紅糖水也是沒有壞處的！