夏天到了，天氣炎熱難忍，火氣非常的重，我們都需要消消火，降降暑，那麼我們應該怎麼樣進行消火降暑呢?來點水果和蔬菜，吃水果也要引起注意，有的水果屬於熱性水果，儘量少吃哦。

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如何清心火

要預防心火上升或是要清心火，有些食物也可做食療，具有清心潤燥的作用。

方法如下：

鴨梨2至3個、豆腐1塊、雞蛋2個、鹽適量。

·鴨梨去皮、去心，並切成小塊或片。

·豆腐切成小塊;雞蛋打散成蛋液。

·將鴨梨、豆腐加入適量的水煮滾10分鐘後，加入蛋液待滾就可。

此外，心火旺者可常喝竹葉、甘草、燈心草、生地、麥冬煮成的茶飲，具有清心瀉火的作用。虛火上升的人可常喝百合、銀耳、玉竹煮的甜湯，具有清心養陰的作用。

經常氣鬱上火煩躁不安者，可表現為以下幾種情況：

上焦有火(上焦指心肺部位)，症見口乾、舌爛、脣裂、目赤、耳鳴，甚則微咳。

中焦有火(中焦指脾胃部位)，表現為時而胃火亢盛，食不知飽，時而噯腐吞酸，呃氣上逆，脘腹脹滿，飲食少進。

下焦有火(下焦指肝、腎、膀胱、大小腸部位)，表現為大便幹，小便少且黃赤，混濁有味，陰部時癢，婦女白帶多，甚至帶黃。

從食療保健角度來看，總的原則是，平時多飲水，少吃辛辣刺激性食物，最好少吸菸，少飲酒，甚至戒菸酒;少食過於油膩性的食物，多吃新鮮蔬菜、水果，保持大便不幹燥，小便不混濁。

如有輕微上火現象，平時可以吃些梨、藕、柿餅霜類的食品。腸胃系統有火者，可以多食富含纖維素的蔬菜，增加腸蠕動。如果大便乾燥時，可以每日飲蜂蜜5O～1OO克。身體比較健壯的人，可以吃檳榔片，以助消化。

以上為大家介紹了我們應該如何清火，天氣太熱或者身體有火一定要注意飲食，多吃些清淡的食物，吃些可以降火的水果和蔬菜等等，這些對於身體健康都是非常有好處的哦。