被窩裡玩手機，會導致失明？

失明有點誇張，但確實會傷害眼睛

(source:toutiao))

在黑暗環境中，人對光本來就比較敏感，特別是躺下玩手機時背景對比度太強，螢幕的光直直地衝著眼睛，會加重眼睛調節系統的負擔，易導致眼睛疲勞、近視加深。至於黃斑變性乃至失明的情況就有點極端了，目前還沒有明顯的證據證明玩手機和這兩者有什麼關係。

大螢幕的手機不傷眼，應該只是手機廠商的噱頭。我們的眼睛會根據距離遠近、影象大小自動調節焦距、接收光線，讓眼睛處於最舒服的狀態，傷不傷眼，跟手機亮度、玩手機的時間長短關係比較大，和手機螢幕大小沒什麼關係。

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玩手機的時間最好不要超過半個小時，到點兒了可以閉眼放鬆3~5分鐘，或者看看遠處調節一下。

為了不傷眼，應該把手機的亮度調暗，讓使亮度和顏色儘量柔和（比如開啟很多手機都有的夜間模式）。或者在房間開一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下螢幕和環境間亮度的差距，這樣能對眼睛起到保護作用。

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