大家好，我是健康一點靈小編！今天要來說說關於「癌症找上門，你也可能會是這8種之一的人哦！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

你被癌症盯上了嗎？

美國華盛頓大學醫學院病理和免疫學教授羅伯特·史萊伯發現，如果一些不良生活習慣維持10年，那你就會成為癌症候選人。快來對照一下，你被癌症盯上了嗎？

老喝滾燙水

很多人喜歡閒暇時泡杯功夫茶，殊不知，趁熱喝的茶可能為食道癌埋下隱患。滾燙的水會燙傷食道黏膜，引發口腔黏膜炎、食管炎等，時間久了，可能發生癌變。

蔬果吃得少

大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已經成了現代人的通病。由著性子吃會造成肥胖，而肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關；蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進腸道蠕動，帶走有害物質。老不吃蔬菜水果，會增加患結腸癌的風險。

老是憋大便

想去大便，可偏偏工作太忙走不開，或一時找不到衛生間，只能使勁憋著。一回兩回還行，時間長了，就會出問題。糞便裡含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物，在腸道里積存久了，就會被重複吸收，刺激腸黏膜，結果可能患上大腸癌。

夜晚不睡覺

很多人因為工作不得不熬夜加班，也有人煲電視劇、打遊戲、泡酒吧成了夜貓子。熬夜一方面會造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會破壞人體褪黑素形成，而這是保護人體免疫功能的重要一環，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。

坐下不想動

上班一坐就一天，回家陷在沙發裡不想動……千萬別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。德國專家指出，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌機率；日本醫學家發現，胃癌患者大多平時吃得太飽和久坐不動；美國研究表明，久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%~50%，男性還易罹患前列腺癌。

不用安全套

近年研究證實，人乳頭瘤病毒（HPV）是宮頸癌的元凶，而這種病毒的傳播往往通過性行為。因此，儘量減少婚前性行為和婚外戀中不安全的性行為，必要時使用安全套，是保護女性減少宮頸癌風險的一個重要方法。

常吸二手菸

除了眾所周知的肺癌，吸菸還會導致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、腎癌、胰腺癌和胃癌等，可謂“一支菸在手，全身都遭殃”。而二手菸對身體的危害，比一手煙有過之而無不及。

裝修太豪華

除吸菸外，裝修的刺鼻氣味也是導致肺癌的罪魁禍首。很多建材裡都含有致癌化學成分，裝修越豪華，讓身體受傷害的機率越大。對兒童來說，裝修汙染更有可能讓他們患上白血病。

腫瘤專家的防癌16招

不吃發黴食物

黃麴黴素屬於有明確致癌作用的物質，而發黴的花生、玉米、堅果等食物中容易出現黃麴黴素，可能導致肝癌、胃癌等。很多中老年朋友比較節儉，但是冒著這麼大的風險吃黴變食物，是很不划算的。

少吃熏製、醃製食物

醃製不當的鹹菜中，亞硝酸鹽容易超標。雖然亞硝酸鹽本身並不會導致癌症的發生，但是對於有胃腸疾病或胃酸不足的人群，大量的亞硝酸鹽進到胃以後，就容易與肉食中較多的胺類發生反應，生成致癌物質亞硝胺。

注意烹飪方式，少吃油炸食物

少用油炸的烹飪方式，多用燉煮、蒸、快炒、燜。在高溫油炸的過程中，食物容易產生致癌物質多環芳烴。如果非得油炸，請在保證做熟和能接受的口感前提下，注意使用最少的油、最低的油溫和最短的加熱時間。而燉煮、蒸、快炒、燜等烹飪方式既能減少用油，也能減少致癌物的可能。

多吃蔬果，少吃肉

世界癌症研究基金會發現，多吃水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌症的發生機率。每日應至少吃400克不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。每週紅肉攝入量應少於500克，否則可能加大胰腺癌、乳腺癌等患病風險。加工的肉類製品，如香腸等也要少吃。

洗淨農殘

近20年來，癌症高發，農藥是禍首之一，但誰也不知道自己吃的東西是不是被農藥汙染過，我們能做的就是儘量減少農藥殘留。給大家介紹幾個方法：一是去皮，除去穀物外殼、水果果皮、根莖類蔬菜的外葉，可減少40%～90%的農藥殘留；二是用流水沖洗，在水中加點鹽能減少蔬果上砷的殘留；三是蔬菜多用水煮。

不吸菸，少喝酒

吸菸或二手菸，是最大的可以避免的致癌因素，每年菸草可導致約22%的癌症死亡，其中大約70%是肺癌。酒精可以增加食道癌、肝癌、結腸直腸癌等的發病風險，是可以控制的另一個癌症危險因素。

不吃燙嘴的食物

燙嘴的食物不要急著下嚥，儘量吃溫熱的。我國是食管癌的高發國家，每年約15萬人因食管癌死亡。有試驗證實：超過70℃的食物就會燙傷食管，如果長年累月吃燙食，就會引起食管黏膜的慢性創傷和炎症，最終就可能導致食管癌的發生。

少用塑料製品裝食物

我們經常用塑料製品來裝食物，卻不知道它們到底有毒無毒。大家可參考以下鑑別方法：一是水檢法。把塑料袋放入水中，無毒的可浮出水面，有毒的則不會上浮。二是手觸及顏色檢測法。無毒的呈乳白色或無色透明，手摸時有潤滑感，表面似蠟樣感；有毒的顏色混濁，手感發粘。三是抖動檢測法。抓住塑料袋用力抖一下，聲音清脆的無毒；聲音悶澀的有毒。

控制住自己的體重

保持良好的體型，不要超重、肥胖。《柳葉刀》雜誌的一項研究資料顯示：肥胖可能會增加62%的子宮癌風險，也會增加31%的膽囊癌風險和25%的腎癌風險。所以有肥胖問題的朋友，可得踏踏實實地把體重減下來，不要把“管住嘴邁開腿”當作口號，只喊不落實。

晒太陽不能過度

兒童時期如果過度暴晒，會加速面板老化，或增加成年後長雀斑，甚至患癌的概率。因此，雖然晒太陽有一定的好處，但切記不能過度暴晒，尤其是兒童，不要在過強的陽光下久晒，陽光強烈需外出時，最好戴遮陽帽，撐遮陽傘。

少熬夜，睡足覺

世界衛生組織已經將上夜班列為容易致癌的因素之一。經常熬夜的人會導致能夠抑制腫瘤的褪黑色素減少。睡眠不足的話，人體免疫功能會下降，黑白顛倒的生活還會影響內分泌。因此，應儘量按時睡覺，保證醒來有個好精神，必須上夜班的人應儘量減少夜班次數，下夜班後最好能保證充足的休息時間。

勤開窗通風

室內汙染同樣不可小覷，要注意通風，尤其是衛生間。美國保健協會指出，衛生間高溫、高溼的環境更易促使洗衣粉、消毒液等蒸發，瀰漫在空氣中。長期吸入會刺激呼吸道，損傷呼吸道黏膜，甚至誘發細胞變異而導致癌症等。各種清潔劑、洗滌劑在使用完後，一定要擰緊瓶口，並勤開窗、開排風扇，增加空氣流通。

裝修時謹慎選材料

不用放射性材料，以及含有苯、四氯化碳、甲醛、二氯甲烷等致癌物的建築材料。裝修買傢俱、建材，千萬別圖便宜，一般來說，質量越次的產品味道越刺鼻；裝修期間一定要開窗通風；裝修結束後至少要晾兩三個月才能入住。

別把工作服穿回家

新衣服買回來先洗再穿；在醫院、廠礦、車間工作的人下班後，應先洗手或洗澡，儘量不把工作服帶回家中。

每天健身

美國研究顯示：與最不愛運動的男性相比，身體素質最好的男性患上肺癌的可能性會低68%。即使人們患上了癌症，如果能夠堅持經常鍛鍊，他們的生存狀況也會轉好。有氧鍛鍊和抗阻力訓練有助於控制炎症和激素水平，增強免疫系統的功能以抵禦入侵的癌症細胞。

定期體檢，精準篩查

精確篩查，把癌症扼殺在搖籃中。結直腸癌、宮頸癌、肺癌、肝癌、食管癌、胃癌，還有女性中發病率非常高的癌症——乳腺癌，都有對應的檢查方法，能夠早期發現那些可能會變成癌的微小的變化，或發現早期的、沒有症狀的癌症。

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