大家好，我是Tammy今天來跟你說說 想瘦又健康！這8種食物必定要戒掉！

 

任何食物都可吃，只要不影響健康，淺嘗亦可。但美國不少營養師將9款食物列為「never eat again food」，因這些不但完全沒有營養效益，更帶來大量的健康風險。想瘦、想健康，都要留意！

9種美女拒吃的食物！

1.白麵包/精製麵粉

在製作白麵包及精製麵粉的過程中，所有維他命、礦物質、纖維及其他重要的營養都被帶走了；而精製麵粉更被氯氣及溴化物漂白過，兩種都是對身體有害的物質。

 

2.冷藏食物

如pizza、義大利麵之類，這類食物一般都含有大量的防腐劑、加工鹽份及其他人造成份，而且已先被煮熟。當買回家後，再經微波爐翻熱，營養已所剩無幾，卻蘊含大量加工物。

 

3.任何低卡食物

由於低卡食物要保持食物的味道卻減少卡路里，當中部份會加入人造糖份（代糖），會引起神經、腸胃及內分泌問題，而有些更蘊含化學味精，損害健康。

4.白飯

與白麵包一樣，白米的生產過程中已除去大部份營養，而白米要變白亦要除去其穀皮，人體吸收後只餘下糖份，這會令體內血糖上升。

5.微波爐爆米花

將玉米變成爆米花，加入了大量的鹽及其他化學物來增加味道，爆米花本身已非常不健康。而經微波爐後更蘊含化學成份，會直接損害肺部。

 

6.精製肉類

香腸、煙燻肉及其他精製肉類，常混入亞硝酸鈉及其他防腐成份，這會直接影響心臟健康，更有可能導致癌症。

 

7.精製穀類餅乾

這類食物一般會被包裝為健康食物，更稱可代替正餐，但其實它蘊含大量大豆蛋白、精製糖份、氫化脂肪等，如本身有慢性疾病的話更不宜食用。

 

8.人造牛油

天然的牛油，本身並非完全不健康，特別是如牛隻是草飼的。但人造牛油蘊含氫化植物油，可免則免。

健康的價值，貴重無比。它是人類為了追求它而惟一值得付出時間、血汗、勞動、財富——甚至付出生命的東西。看完後是不是覺得Tammy小編在健康一點靈分享的健康塑身文章很好呢？想看更多好文，或是喜歡健康一點靈的文章的話，可以按讚追蹤我是運動通並分享這篇「想瘦又健康！這8種食物必定要戒掉！」出去給大家一起看看喔！