快速減肥方法小妙招，神奇懶人快速減肥法，讓你輕輕鬆鬆甩掉贅肉，還等什麼？趕快來學習吧！

 

快速減肥方法小妙招

懶人快速減肥法1、購物狂歡

購物是女人天生的樂趣。當你輾轉於各個商店，執著地尋找你心目中完美的衣服、最華麗的鞋子，支撐你的購物能量就是那些燃燒的卡路里！如果你對其他運動提不起興趣，那就去Shopping吧，那些漂亮的衣服包包總會讓你看不夠！拎著戰利品回到家中後，一定不要忘記拉伸和按摩腿部，這樣才能瘦腿避免雙腿橫向發展哦。

懶人快速減肥法2、做家務

唉，又要做讓人頭疼的家務事了。但清理垃圾、掃地、擦地板一小時會讓你燃燒300卡路里哦，怎麼樣，是不是覺得沒那麼抗拒了呢？在做家務的時候，你還可以播放一些活力動感的音樂，這樣會讓你工作得更快，燃燒更多的熱量，在不知不覺中，家務就做完啦。

 

懶人快速減肥法3、日常步行減肥法

日常步行減肥法是眾多懶人快速減肥法中最受歡迎的一種，因為此種減肥方法不僅不會給肥胖人士帶來巨大的心裡壓力，讓其完完全全放鬆身心享受減肥的樂趣，而且減脂瘦身的效果非常顯著。

懶人快速減肥法4、喝水減肥法

在吃飯前喝水能減小我們的胃口，其實，很多人都不胖，但是在吃完飯後，這個肚子就會鼓鼓的了，像個寶寶肚。就是平時不吃飯的時候，我們的小肚子也需要吸口氣才能平平的。那麼，在進餐前喝杯水，能夠增加飽腹感，並減少食物的攝入量，長時間的堅持，胃口自然就小了。

懶人快速減肥法5、儘量多站

當你站著的時候，你燃燒的卡路里會比你坐著的時候多！如果你是久坐辦公室的Office Lady，就更要抓住機會多站一站，比如把地鐵座位讓給其他人，放棄外賣下樓就餐，工作需要交流時走到同事座位旁而不是使用聊天工具等。

懶人快速減肥法6、床上的伸展運動

當你伸展你的身體時，你可能沒覺得自己是在做什麼運動，但它能加強肌肉的柔軟度，鍛鍊肌肉和骨骼，美化身體曲線，想要前凸後翹就要靠它啦。小編建議大家：早晚各花30分鐘在床上坐伸展運動，這樣在美體的同時，你的身體裡又少了250卡路里的熱量哦！

 

懶人快速減肥法7、睡眠減肥

睡眠是最適合懶人的減肥方法，但並不等於說只要睡覺了就可以減肥。睡眠不足或過多也可能導致肥胖。一項調查表明：每天睡眠不足6小時的人中33%肥胖;每天睡眠9小時或更多的人中26%為肥胖;睡眠時間適中的人肥胖比例最低僅為22%。睡眠不足不僅會影響體形，還可能加快人體衰老速度，嚴重者還會導致心血管等疾病。所以女性為了健康為了減肥一定要每天保證充足的睡眠。