各位讀者安安阿~~我是小寶貝媽媽經小編Ant！今天要來說說關於「3大孕前排毒妙招，教你科學備孕這些一定要知道！」，不知道大家有沒有興趣呢！一起來看看吧！

 

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

孕前排毒是每一位備孕媽媽必做的一件事。長期堆積在身體裡的毒素不僅對各位備孕媽媽有傷害，將來對胎兒也會造成影響。那麼我們應該怎樣科學排毒，有效備孕呢？

為什麼要排毒？

因為人每天都會通過呼吸、飲食、面板、以及自身的新陳代謝，從外界吸收，或者是自身產生一些毒素。長期以往，這些毒素會在身體裡堆積，對健康造成危害。

 

比如吸菸。尼古丁會抑制卵子的運輸，和受精卵的著床，甚至是導致受精卵的著床部位異常。所以說，不管是吸菸，還是吸二手菸都會增加不孕，或者是宮外孕的危害。

除此之外，吸菸還會引起胎兒的發育障礙，導致胎兒早產、流產、先天畸形、或者是體重低等情況；而孕婦則有可能產生胎盤前置、胎盤早剝、胎膜早破等症狀。

所以說我們要定期排毒，保證身體裡的毒素不堆積。

 

 

 

排毒必須要拒絕這三種東西

1、拒絕咖啡因

2、拒絕烈酒

3、拒絕甜食

 

當你拒絕了以上三種東西之後，就可以開始排毒了。那麼我們怎麼科學的排毒呢？

 

 

1、運動法

運動是排毒最原始，也是最有效的辦法。運動時會出汗，面板上的汗腺和皮脂腺，通過出汗等方式，排出身體其它器官無法排出的毒素。備孕的媽媽們可以經常的去健身，也可以做游泳、跳繩、競走、慢跑、或者是瑜伽。

2、調理飲食法

調理飲食是比較溫和的排毒方法，比如動物血、果蔬汁、海帶、糙米等，都是很好的排毒食物，可以幫助你排出體內的毒素。

3、刮痧法

刮痧是一種古老的中醫保健養生手法，但是也是現在非常流行的一種辦法。所謂“痧”，是人體內氣血淤積和阻塞，也就是我們平常說的“毒素”。刮痧可以去除淤積，排除毒素，讓肌肉和身體得到緩釋。

 

 

 

幫媽在這裡再給各位備孕媽媽推薦一些可以排毒的水果，吃了之後可以有效的排出身體的毒素：

1、檸檬。檸檬清肺淨血，生津健脾，能夠有效的排出肺部毒素；

2、荔枝。荔枝補脾益幹、生津止渴、解毒止瀉的作用，能夠有效的排出腎部的毒素；

3、大白菜。大白菜開胃健脾、促進腸蠕動、助消化，能夠有效的稀釋腸道毒素；

4、苦瓜。苦瓜抗癌、增加免疫細胞的活性、能夠有效的激發免疫力。女性經常吃苦瓜，還有利經的作用；

排毒除了對身體有好處之外，對面板也有好處，可以讓人看起來面色紅潤、容光煥發，各位備孕媽媽們快做起來吧~

 

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