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睡不夠是脾虛,8個壞習慣易招來溼氣,你一定要知道!!!

各位讀者安安阿~~我是健康一點靈小編Ant!今天要來說說關於「睡不夠是脾虛,8個壞習慣易招來溼氣,你一定要知道!」,不知道大家有沒有興趣呢!一起來看看吧!

 

溼氣是“萬惡之邪”。這是因為,它從來不是某個季節、某種人的“專利”。不少人認為只有在寒冷潮溼的地方才會有溼氣,其實不是這個樣子的,在你身體支配不協調的時候,睡不夠,導致脾虛,,然後招來溼氣。今天小編給大家介紹八個壞習慣,易招來溼氣?

(source: toutiao)
嚴冬將至,很多人把“冷”當成頭號大敵,早早做好禦寒準備。事實上,“風、寒、暑、溼、燥、火”這致病的六淫邪氣中,殺傷力最強的是溼邪。

 

中醫認為,溼氣是“萬惡之邪”。這是因為,它從來不是某個季節、某種人的“專利”。不少人認為陰冷潮溼的地方或者夏天悶熱的桑拿天才有溼氣,其實不然,只要找到機會,乾燥的秋冬季溼氣同樣容易“發威”。此外,溼邪從來不孤軍奮戰,總是與別的邪氣“狼狽為奸”:溼氣遇寒成寒溼,遇熱為溼熱,遇風則化為風溼。中國保健協會副理事長吳大真告訴《生命時報》記者,“溼邪入侵主要表現在兩個方面:一是脾胃功能不好,吃什麼都不香,大便黏膩,胖而無力,叫做‘內溼’;另一種則稱為‘外溼’,主要表現在面板症狀,如痤瘡、神經性皮炎等。”不正確的生活習慣也會讓溼氣乘虛而入,危害健康。因此,建議大家一定要杜絕以下壞習慣。

 

睡不夠。從中醫角度來說,睡不夠就是脾虛的症狀,睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺,每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。

口味重。腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重炎症反應。

愛吃涼。中醫認為,生冷食物、冰激凌或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用,烹調時最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質。

 

 

喝大酒。這是加重“溼毒”的關鍵因素,從中醫上來講,酒助溼邪,因此酒精儘量要少碰,更不能借酒澆愁。

運動少。運動少的人常會出現身體沉重、四肢無力等溼氣大的表現。越是不愛運動,體內淤積的溼氣就越多,久而久之,身體還可能出現疾病。適當運動,如跑步、健走、游泳等,可促進身體器官協調運作,加速“排溼”。

老坐著。久坐會使人的腦供血不足,導致腦供氧和營養物質減少,加重乏力、失眠、記憶力下降等,還會引發全身肌肉痠痛、脖子僵硬和頭疼、頭暈。

穿得少。“只要風度,不要溫度”的做法,很容易讓溼邪侵入身體,特別是在秋冬季。全身都要注意保暖,洗澡水別太涼、洗頭後要及時吹乾等。

不通風。一些生活細節也會導致周圍環境和身體裡的溼氣加重,比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間裡等。平時要適當開窗透氣,特別是房間內潮氣重時。

不明智、不健康、不正直地生活是不可能活得愉快的;同樣,活得不愉快也就不可能活得明智、健康和正直。 看完之後,大家心裡是不是有些想法呢?歡迎大家把自己的想法留在下分享文章喔!那麼我們下次見!我是Ant小編!請追蹤健康新視界喔!

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