親子

孕期堅持吃這三樣東西:寶寶出生後眼睛雪亮,皮膚白皙!

大家好,我是小寶貝媽媽經小編CA!今天要來說說關於「孕期堅持吃這三樣東西!寶寶出生後眼睛雪亮,皮膚白皙!」的事!不知道大家對於這個有多了解呢?一起來看看吧!

 

每個媽媽都希望自己生出一個漂亮的寶寶,除了遺傳因素,孕媽在孕期吃的東西也會影響寶寶的樣貌。一般寶寶剛出生的時候,樣子都不是特別好看,但過了3個月後,模樣堪稱脫胎換骨!要想寶寶出落的好看,大眼睛明亮,面板白皙,孕期堅持吃這3樣東西很重要!

(source: toutiao)

 

1.水果

最好每天吃3種以上的水果,尤其是葡萄,提子,奇異果,藍莓。

奇異果是一種含糖量不高的水果,含有大量的維生素,膳食纖維,鈣等,非常適合孕媽食用。尤其是裡面含有大量的VE和VC,對孕媽和胎兒的面板很好,可以擊退黑色素,改善孕媽面板暗沉的現象,而且可以預防妊娠紋的出現。但是,奇異果屬於涼性水果,孕媽每天吃1~2個就可以,不要多吃。

(source: toutiao)

 

而孕媽每天吃葡萄和藍莓對胎兒的眼睛很有好處;葡萄中和藍莓中含有一種物質叫花青素,它可以負責把養分透過眼球血管運輸到眼球,還可以增加寶寶眼睛內感光物質的生成,提高孩子視力的敏銳度好和夜間的視力。而且葡萄裡含有豐富的微量元素,孕期每天吃點葡萄可以預防孕婦和寶寶貧血。

 

 

2.每天一杯檸檬水

(source: toutiao)

 

大家都知道檸檬中含有大量的維生素C,而維生素C具有很好的美白作用。而且孕媽在孕期會有便祕的現象,每天喝杯檸檬水可以清理腸道,提高身體免疫力,也可以幫孕媽減肥。檸檬水最好自己在家做,外邊賣的檸檬水大多含糖量太高,有許多新增劑,質量上難以考證。

3.堅持吃燕窩

(source: toutiao)

 

燕窩每天食用1-2調羹,所能補充的營養就能≥孕媽平常每天三餐所攝入的營養。如果孕媽想要達到滋陰養顏的效果,可以整個孕期都吃燕窩。

 

 

(source: toutiao)

 

 

看完後是不是覺得CA小編在小寶貝媽媽經分享的懷孕保健文章很好呢?想看更多好文,或是喜歡小寶貝媽媽經的文章的話,可以按讚追蹤並分享這篇「孕期堅持吃這三樣東西!寶寶出生後眼睛雪亮,皮膚白皙!」出去給大家一起看看喔!

Reference:

看更多!請加入我們的粉絲團

轉載請附文章網址

不可錯過的話題