大家好，我是健康一點靈小編CA！今天要來說說關於「關於刷牙的正確方法！讓專家來告訴你吧！」的事！不知道大家對於這個有多了解呢？一起來看看吧！

有人會說我有天天刷牙，而且刷的很乾淨，可是也許你的刷牙方法未必是正確的哦。絕大多數人都有這樣的刷牙習慣：牙刷擠上牙膏放嘴裡刷牙前，都習慣性的將牙刷沾水後再刷牙，這是極不健康的。

 

那麼怎樣正確刷牙呢？

1、選擇一支合適的牙刷

一般可以選擇中毛或者軟毛，刷毛末端充分磨圓的牙刷，這樣的牙刷在保證清潔力的同時對牙齒牙齦更加柔和，刷牙過程中也不容易傷害牙齒。

 

2、刷牙時間不少於兩分鐘

 

 

一般人不算智齒是28顆牙，每顆牙有3個面需要刷，這就一共是84個牙面，120秒/84個牙面，每個面刷不到兩秒，這速度已經夠快了。

 

3、刷牙時用接近自己體溫的溫水

牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗研究室發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。冷水會導致本質牙齒敏感的人牙齒痠痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。

 

4、最好飯後20分鐘後刷牙

 

 

建議起床後清水漱口，吃早飯，飯後20分鐘刷牙。我們大多數人在每天早起刷牙，然後吃早餐。這樣的結果是牙膏裡的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子裡。飯後20分鐘刷牙才是最健康的。

 

刷牙的正確方法：

一、刷毛與牙齦線呈45°角（上牙朝向上，下牙朝向下），刷毛要同時接觸牙齒表面與牙齦線，部分刷毛進入牙齦溝。

二、分割槽刷洗，首先把全口牙齒按上下、左右，分成若干小區依次刷洗。水平短顫動10次左右，然後牙刷向對頜方向轉動，再移動到相鄰的一組牙齒（大約2顆牙齒為一組），注意每次移動要重疊放置。

以上就是刷牙的正確方法，你都掌握了嗎？

 

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