說到“裸睡”，大家難免有點難以啟齒。畢竟多年來咱們習慣了保守作風，不習慣完全袒露身體。

其實裸睡在很多國家早已成為健康時尚，並且當中也有老年人，日本甚至專門有裸睡俱樂部，被稱為“光臀族”。

事實上，裸睡一直被睡眠問題研究專家所倡導，因為裸睡是一種廉價而無須任何費用的保健方法，在專家們眼中，科學地選擇裸睡的確有一些神奇功效，並且有一些讓人無法拒絕！

 

裸睡有哪些好處呢？

1. 提高睡眠質量

全身脫光光無拘無束的，沒有任何束縛的睡眠肯定舒服啦，提高睡眠質量是很自然的事情嘛。

不過真正的原因沒那麼簡單。在人體自身生物節律的調控下，入睡後我們的身體體溫會自然下降，但如果我們穿著睡衣睡覺，就會影響皮膚對環境溫度的感知、阻礙機體散熱，打亂入睡後自然降溫的進程，影響我們的睡眠節律。

2. 對私處好

女性私處常年濕潤，白天被內褲或是衛生巾悶著，是細菌容易滋生的環境。

如果保持充分的通風透氣，使陰部保持乾燥，在保護私處的同時還能減少發生婦科病的可能性。

3. 讓皮膚更好

皮膚上分佈有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮膚附屬器官，它們能分泌皮脂、汗液。

如果過多的束縛和不良的壓迫刺激，導致皮脂分泌不暢，汗液蒸發慢，細菌容易滋生並侵入毛囊，引起毛囊炎、痤瘡等皮膚病。

裸睡有助於皮膚正常的分泌排泄，還可以讓肌膚直接暴露在相對低溫下，增強局部血流量，促進皮膚的局部代謝，睡醒以後感覺自己都變好看了呢。

4. 能舒緩緊張情緒

臨床研究證明，裸睡能舒緩人的緊張情緒，對治療緊張性疾病的療效極高。

還能夠促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

 

很多人認為裸睡會不會不乾淨呀？

皮膚直接暴露在外面，會不會更容易得皮膚病？床單、枕頭、被子是否要換得更勤？

嗯，其實是你們有點想多了。

皮膚有足夠強大的屏障防禦體系，不會那麼輕易就感染皮膚病。但是像疥瘡或者其他蚊蟲叮咬的問題肯定也不得不防，這也提醒你要注意睡眠環境的衛生。

至於床上用品是否要換得更勤，其實裸睡時身體散熱通暢，皮膚保持在乾爽低溫的情況下，皮脂和汗液的分泌是很少的，沒你想的那麼臟，定期換洗就好啦。

皮膚是大自然給我們賜予的最好的睡衣，穿著它，享受這輩子最美妙的事情——睡覺！