正妹

終於知道孫儷和楊冪的腿為什麼那麼細了!原來都愛泡腳養生!

作為一名熱愛養生的“中年少女”,除了保溫杯泡枸杞以外,還有什麼是養生girl必做的呢?那就是泡腳了~ 大家都知道孫儷是一直有泡腳習慣的,沒想到同樣有著傲人小細腿的楊冪也熱愛泡腳!看來泡腳真的養生又瘦身!

楊冪說以前從來不養生,但現在愛上了養生,還自爆現在每天都要泡腳!

看楊冪如此少女的顏和身材,除了健身,應該是開始有養生習慣了。泡腳對身體真的有大大的好處,特別是冬天。

這些泡腳小學問

不弄清楚怎麼敢說會養生

時間不宜太長

泡腳時間不宜過長,持續15~20分鐘就行了。泡腳時間太長會提高身體核心溫度,不利於睡眠。

水溫不宜太高

泡腳的最佳水溫要維持在40度左右,不要超過50度!過高的溫度,會使足部血管過度擴張,出現腦供血不足和頭暈。

飯後30分鐘內不宜泡腳

飯後半小時內,身體的大部分血液會集中在胃部幫助消化,如果立即泡腳,會讓血液湧往腿部,可能造成腸胃供血不足,影響消化。

泡腳時要小腿和腳一起泡

泡腳要連同小腿一起泡在熱水裡,選擇一個桶體較深的木桶,選擇木桶的好處有:一是木桶保持水溫效果好,二是因為木頭本身就會滋養身體,再者泡腳時添加藥物通過木盆的泡也會充分發揮藥效。

泡完腳後別忘了按摩

泡完腳後可以按摩湧泉穴三到五分鐘,起到活血促進代謝的作用,有助睡眠。湧泉穴位於腳心,在腳掌的上三分之一處,,雙腳彎曲的時候最凹陷的地方就是湧泉穴。

給泡腳加一點“料”

養生、變美兩不誤

加生薑,驅寒氣

冬天很多小仙女會手腳冰涼,這是因為身體供血不足,血液迴圈不到位。生薑泡腳可以加速血液迴圈,達到驅寒氣的效果。

加陳皮,除溼潤腸

冬天體虛怕冷的小仙女,往往是體內有寒氣,泡腳時加些陳皮,可排出體內溼寒氣,還能潤腸通便,撫平足部裂紋,讓面板光滑細膩。

加白醋,改善體質

白醋泡腳可以軟化和去除腳上的老廢角質,讓雙腳更白嫩。同時能改善身體的缺氧狀態,增強新陳代謝,清除身體毒素。而且醋具有殺菌作用,經常用醋泡腳,可以防治腳氣。

https://www.jomalone.com.cn

枷羅原木,珍稀尊貴。於至高的日本香道文化中備受推崇。黑琥珀與黑蘭花的加入使得香味更深沉,糅合純淨的黑豆蔻、姜與睡蓮氣息,靜謐深邃。奢華菁純的潤膚油中蘊含橄欖油、澳洲堅果油、石慄籽油及小麥胚芽提取物,奢養肌膚、易於吸收。肌膚如絲般柔滑。更有馥郁持久的標誌性香氣縈繞周身。

https://www.origins.com.cn

全新升級包裝,平滑、柔潤、煥亮肌膚。天然甘蔗磨砂微粒,溫和去除老廢角質,加水後乳化成細膩潔膚泡沫。使用後肌膚感覺清爽煥活,被暖暖宜人姜香柔柔縈繞。

http://www.aquair-china.com/

溫和去除汙垢和多餘角質,使肌膚紋理細膩、緊緻。塑造如絲綢般光滑的柔嫩美肌。改善肌膚因角質層增厚而導致的粗糙,促進後續使用產品中的護膚成分充分滲透。改善乾燥粗糙,為全身肌膚源源補給充分水潤和滋養,塑造滋潤光滑的彈潤美肌。新增橄欖果油,緩和按摩時的摩擦,使用後肌膚不幹澀。

泡腳小課堂就到這兒啦,冬天正是泡腳的好時候,不僅能瘦身,對健康更是益處多多!

想洋氣,想變美,想八卦

《時尚芭莎》微訊號bazaar-china

時尚圈的槓把子,

不信你就來關注!

Reference:親子天地

看更多!請加入我們的粉絲團

轉載請附文章網址

不可錯過的話題