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男人腎虛吃什麼食物補腎?秋冬補腎七大佳品!

《素問·脈要經微論》說:“腰者,腎之府”。中醫認為,腎藏有“先天之精”, 為臟腑陰陽之本,生命之源,主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能,被稱為“先天之本”,可見腎的重要性。

一個正常成人是有兩個腎臟,在腰椎骨的兩邊,左右各一個。腎是五臟陰陽之本,如果腎不好,女的就會在腎臟中有很多毒素,導致月經量少,經期短,顏色暗。男的則會腰不好,腰膝痠軟,這個你應該懂的。腎臟長期積累毒素,排出多餘液體的能力降低,導致了水腫。腎臟排毒不足,會讓人變醜,容易疲勞,一臉倦容,臉上下頜還會長痘,極易衰老!細思極恐,腎不好,太可怕了。

腎虛的人不在少數,我們要學會護腎補腎!下面看下這幾種養腎護腎補腎的食物,有效進行食療調理。

有錢人,或者說捨得花錢的人,可以食用以下這些高大上的藥材。

1、鹿茸

鹿全身都是寶,鹿的初生幼角-鹿茸更是被視作“寶中之寶”,是種名貴的藥材,有極高的藥用價值和保健功效。鹿茸性溫,不燥熱,可壯腎陽,補氣血,補精髓,強筋骨,治虛弱,腰膝痠痛,陽痿,滑精。介紹一道傳統的藥膳,鹿茸燉雞,去骨雞肉一斤,鹿茸10克,加入滾水4-5碗,慢火燉2個鐘,趁熱食用,可強身健體,提高人體免疫力。

2、冬蟲夏草

冬蟲夏草,也稱冬蟲草,形狀像條蟲子,也一種名貴滋補藥材。《本草從新》說它“保肺益腎。”《藥性考》亦云:“蟲草祕精益氣,專補命門。”它可以增強機體的免疫力,滋補肺腎,對腎虛腰膝痠痛有很好的療效。

3、乾貝

乾貝又稱江珧柱。古代是進貢皇宮的貢品。能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,清代食醫王孟英認為:“乾貝補腎,與淡菜同。”《本草求真》中說它能“滋真陰”,指滋補腎陰。

上面介紹這幾樣,好多人直呼價格接受不了!下面介紹幾種親民,大眾化,可以接受的食物。

4、黑芝麻

黑芝麻,一般人群都可以食用。適宜身體虛弱、貧血,尤其是腎虛之人腰痠腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及頭髮早白的人食用。 《本草經疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補肝腎之佳谷也”。 我們可以做成黑芝麻糊,經常食用,是滋補強身、延年益壽的佳品。

5、核桃

“四大幹果”之一的核桃,營養價值豐富,有 “長壽果”“養生之寶”的美譽。秋冬季節是吃核桃的最佳時節。每天吃兩三顆,可補腎助陽、固精強腰、黑髮潤澤、潤腸通便。

6、豬腰

豬腰,又稱豬腎。豬腰適合腎虛之人腰痠腰痛、遺精、盜汗者食用,有補腎、強腰、益氣的作用。

杜仲燉腰湯,有滋補肝腎,強壯筋骨之功效,熬夜的人精神不好,疲勞乏力,可以嘗試下這道滋補藥膳。

7、杜仲

杜仲,是一味植物性滋補藥材,它的樹皮又被成為“植物黃金”,具有補肝腎,治腰膝疼痛,腿腳軟弱無力的功效。

我們可以根據自己的經濟條件、服食條件、生活習慣等,選擇適合自己既方便又實惠,且療效又好的方法。

Reference:健康生活

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