健康

腎虛的食物補腎方法,枸杞,牡蠣都不行,這幾種食物才是最有效的

在這個複雜的社會,我們常常會因為工作的環境和生活習慣的影響,從而導致腎虛,有的朋友可能不清楚到底什麼是腎虛,所以我先來跟大家解釋一下,腎虛的種類有很多,其中最常見的是腎陰虛,腎陽虛。 腎虛的症狀:腎陽虛的症狀為腰痠、四肢發冷、畏寒,甚至還有水腫,為“寒”的症狀,性功能不好也會導致腎陽虛;腎陰虛的症狀為“熱”,主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。這樣的官方解釋,大家可能都已經徹底清楚自己是不是腎虛了,

通常腎虛我們都是靠中藥補腎,其實除了中藥,我們生活中日常所吃到的食物有甚多也具有補腎的效果,今天我就來給大家介紹幾種效果非常不錯的補腎食物,

第一種

韭菜籽枸杞粥

營養價值:

蛋白質、維生素A、C、胡蘿蔔素、碳水化合物、膳食纖維、硫化物、苷類、鈣、鐵、鈉、磷、鎂

適宜人群:

一般人群皆可食用,尤其適合陽痿、遺精、遺尿、腰膝痠軟或冷痛者

所需配料

大米80克

韭菜籽適量

枸杞適量

白糖3克

蔥8克

韭菜籽枸杞粥的做法

1大米洗淨冷水泡發。

2鍋置火上,倒入清水,放入大米,以大火煮至米粒開花。

3加入韭菜籽、枸杞煮至粥呈濃稠狀,調入白糖拌勻,撒上蔥花即可。

韭菜籽枸杞粥的功效與作用

1大米具有補中益氣、健脾養胃、和五臟、通四脈、止煩止渴止瀉的功效。

2韭菜籽具有補益肝腎、壯陽固精、暖腰膝的功效。

3枸杞具有補血、養肝、明目、滋腎、潤肺的功效。

4韭菜籽枸杞粥此粥具有滋補肝腎、助陽固精、明目、暖腰膝的功效。

第二種

豬腰黑米花生粥

營養價值:

蛋白質、多種維生素、鈣、鐵、磷、碳水化合物、脂肪

適宜人群:

尤其適合腎虛腰痛、遺精盜汗的男性

禁忌人群:

血脂偏高者、高膽固醇者忌食

豬腰黑米花生粥 所需材料

豬腰50克

黑米30克

花生20克

薏米20克

紅豆20克

綠豆20克

鹽適量

蔥花適量

豬腰黑米花生粥的做法

1豬腰洗淨,去腰臊,切花刀;其他材料淘洗乾淨,泡3小時。

2將泡好的原材料入鍋,加水煮沸,加花生米,中火熬煮半小時。

3等黑米煮至開花,放入豬腰,待豬腰變熟,調味加蔥花即可。

豬腰黑米花生粥的功效與作用

1豬腰具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴的功效。可用於治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等症。

2黑米具有滋陰補腎、健身暖胃、明目活血、清肝潤腸、滑溼益精的功效。

3花生具有降低膽固醇、增強記憶力、抗衰老、促進兒童骨骼發育和增強食慾的功效。

4豬腰黑米花生粥具有健腎強腰、益氣強身、補益氣血、抗衰老的功效。

由於時間的原因,今天的內容就先分享到這裡,希望這些補腎小食物能夠幫助到大家。如果你有什麼不懂,或者服用沒有什麼效果,不會用,不懂這些的都可以微信欄目上查詢

jbjd011

我會根據多年的經驗幫助你找到更合適你的小方子,有任何疑問或者不太懂的都可以問!每週都會有更新養生知識,大家都可以來觀看,另外想要身體更好更棒的可以找我領取!謝謝大家觀看,今天小編就分享到這,下次我們在繼續,喜歡我的可以關注我!

Reference:健康生活

看更多!請加入我們的粉絲團

轉載請附文章網址

不可錯過的話題