健康

秋冬季節祛溼養胃就靠這一樣東西了,好吃又方便!

每個人身上或多或少會有溼氣,有些人選擇拔火罐、鍼灸去溼氣,而有些人就會選擇藥食同療的方法。今天和大家分享的是薏米山藥粥。

薏米:其性涼,味甘、淡,入脾、肺、腎經,具有祛溼、健脾、除痺、清熱排膿的功效。

山藥:其性平,味甘,無毒,入脾、肺、腎經,具有補脾養胃、滋腎益精、肺虛止咳等功效,也是糖尿病患者的食療佳品。

主要材料:山藥20克、薏米20克(薏米最好提前2小時泡開)、小米50克、白砂糖5克、大棗6枚、蓮肉10克。

薏米山藥粥做法步驟詳解

1、山藥、薏米、蓮肉、大棗、小米都洗淨備用。

2、所有材料都放入鍋內,加水小火熬煮30分鐘左右。

3、根據個人口味加入白砂糖即可。

薏米山藥粥功效:

空腹食用,適用於脾虛、腹脹便溏、胃口不佳、肢體無力、溼氣入體、婦女白帶異常...具有健脾益氣、養胃祛溼、益腎強陰的功效。

你學會了嗎?每天花十分鐘就可以給自己做一碗薏米山藥粥,趕快動手把溼氣都排掉吧!粥雖好,但是感冒、大便燥結者不宜食用哦。

Reference:健康生活

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