健康

原來泡腳有這麼多學問,而且這腳還不能隨便泡

一、泡腳有什麼好處

俗話說得好:“養樹需護根,養人需護腳”,腳是人體的“第二心臟”,保護它要講究科學。用熱水泡腳,不但可以促進腳部血液迴圈,降低區域性肌張力,而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益。中醫認為,足部是足三陰經、足三陽經的起止點,與全身所有臟腑經絡均有密切關係,用熱水泡腳,可以起到調整臟腑功能、增強體質的作用。對於健康人來說,一般用清水、或用鹽水(在洗腳水中加入1—2勺鹽有通便作用)、醋水泡腳就可以了,簡單方便。

對於有慢性病的人來說,中藥泡腳更有效。在熱水泡腳的同時,如果能在熱水中加上中藥,對某些老年慢性病患者來說,還能起到事半功倍的強身保健作用。

二、什麼時間泡腳最好

泡腳最好的時候應該選在晚上9點鐘左右,這個時候泡腳最補腎。因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液迴圈。晚上泡腳還能消除白天神經的緊張感,讓勞累的腎臟得到休息,人也會感到更舒適。

三、泡腳泡多長時間最好

1、時間不能太長

泡腳時間過長的話,容易導致,雙腳的區域性血液迴圈長時間過快,從而造成心血管超負荷。而且秋冬季節,面板如果在熱水中浸泡的時間過程的話,還容易導致面板變得乾燥。

2、水溫不能太高

泡腳並不是水溫越高越好,最佳的水溫應該控制在50℃以下,並且要求熱而不燙,感受水溫不要用手去測量,最好就是用腳去感受。有一定溫度的水溫能起到刺激穴位、治病、養生、強身的作用。

四、泡腳有何方法

1、艾葉泡腳。取幹艾葉50—100克(根據水的多少定,沒有嚴格標準),先用水煮開後加涼水或待降低溫度後泡腳,若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘後再加水泡腳也可。

艾葉泡腳的幾個小驗方:艾草加姜可治風寒感冒、關節病、類風溼、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。艾草加紅花可改善靜脈曲張,末梢神經炎,血液迴圈不好,手腳麻或瘀血。艾草加鹽適用上焦有火,經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。艾草加花椒20粒,適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

2、醋水泡腳。醋的選擇:(米醋或老陳醋100-150克)

醋泡腳的作用:可解決腳臭問題,用醋泡腳可以殺滅細菌,在一定程度上可以治療腳氣。可以緩解疲勞。可以滋潤面板,軟化角質,增加面板彈性。能祛除風溼,改善畏寒怕冷的症狀。治療睡眠障礙。醋能夠滲透足部表層面板,增強血液迴圈,清除人體血液垃圾和病變沉渣,治癒許多慢性病症。

五、泡腳要注意什麼

1、腳部有炎症、面板出現破潰的時候不宜泡,容易引起感染。

2、發燒期間不宜泡腳。發燒時體溫升高,再促進血液迴圈的話容易使體溫更加高。

3、出血期不宜泡腳,血液迴圈加快會使出血更多。

4、心臟病發作期也不適合泡腳,泡腳時血液迴圈加快,心臟的負擔就加重了,反而會加重心臟病。

5、頭暈、胸悶、身體特別虛弱時也不宜泡腳,泡腳時腳部溫度升高,血液會往下流,頭部供血相對減少,會加重頭暈胸悶。

6、用木桶最好,一是保溫效果好,二是木本身有升發、向上的作用,可以幫助體內陽氣升發。

Reference:健康生活

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