春天是過敏的高發季節，過敏讓人們痛苦難受，用藥有時只是一時緩解症狀，不解決根本問題，所以，過敏體質的人最好在日常生活中調整並對生活環境多加注意，下面藥藥就和大家分享一下這方面的經驗。

1、不要過於焦慮。過敏源測試過敏，不一定在日常中接觸到就會有過敏症狀，因為致敏源的暴露數量、途徑、時間，都會有影響。

2、避免接觸致敏源，是最重要的。如果已知你對某些食物、植物、化學物質過敏，則應當避免接觸；

3、日常可以補充維生素C、B類的營養素，以及多不飽和脂肪酸（魚油、核桃油富含）。這些有助於減輕過敏反應的症狀；

4、經皮膚接觸導致的過敏反應，在皮膚受損時會更加容易發生。日常不要去角質、避免過度清潔，不要用洗臉刷、化妝棉、溫和洗臉等。流汗刺痛，並不是過敏，而是直接刺激，由此可見你的皮膚有損傷，屏障功能不好，這種情況叫作敏感，並不是過敏。而造成刺通的原因有可能是原發性的，比如你過度護膚導致了皮膚受損，一些皮炎就是這樣的。所以需要區別對待和處理（不妨求醫面診）。當過敏反應較嚴重時，應及時就醫，要服用抗敏藥物，使過敏反應控製在一定程度內，過度的反應對自身的傷害可以很大；

5、注意防止強烈日曬。如果是對光過敏，可以小量、多次、反複逐漸暴露於日光，訓練免疫系統，使之適應，而不是作出過度反應；

6、注意休息，不要晚睡，以免影響皮膚屏障和免疫功能；

7、避免潔癖。近些年蕁麻疹等過敏疾病發生率上升，與生活的衛生條件改善關係甚大，我們生活得過於潔淨了，以致於免疫系統接觸的東西太少，無法得到恰當的訓練，所以不能良好地區分“非己有害”物質，作出過度反應。胎兒在發育過程中未接觸到的抗原物質，也會在日後成為其出生後的致敏物質。

所以有過敏體質的朋友需要注意這幾點哦，當然最根本的還是需要從生活中去調整。