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有沒有什麼減肥能吃的飲食?這7種不管你怎麼吃都不會胖!

隨著天氣逐漸變暖,讓“四月不減肥,五月徒傷悲”的名言對各位管不住嘴的美眉顯得格外敏感。

在現在追求美的世界里,減肥已經成為一個共同的話題,但是吃減肥要好嗎?相信大家都知道不好!我們已經不再追求那麼Low的減肥方式,更喜歡的是高大尚的生活方式~那麼怎麼能夠既減肥又能享受生活呢?

康奈爾大學曾經做過一個研究,受訪者中,有九成女性都想要變得更瘦。身邊有很多女性朋友對這個結論深表認同。

覺得自己太胖,似乎是每個女人的心結,即使是骨瘦如柴,也仍然找得到千奇百怪把減肥掛在嘴邊的理由。

“我的蝴蝶臂,臉蛋兒的嬰兒肥,看起來線條相當好的腿部肌肉……”,都可能使一個姑娘在坐上餐桌的時候無比糾結,忍著內心的衝動與渴望拒絕美食的誘惑,“不,不,不,我正在減肥。”

看來,美麗與食物的鬥爭從未停止過。每個人都想要變瘦,但很顯然,甚少有人能夠獲得成功。

其實要趕在夏日瘦成一道閃電,穿上漂亮的衣服,感覺自己美美噠,是很多女人所向往的事情。但在美食誘惑下,很多人抵擋不住,稍不留神吃多了就吃成了胖紙。

那麼,吃什麼美食滿足自己口感的同事,又不擔心自己會長胖呢?今天,海寶就來為大家推薦,七種有助於減肥的海鮮美食。

減肥美食海鮮一:螃蟹

梭子蟹,每年的3~5月和9~10月為生產旺季。由於其蟹肉屬於低脂肉,可提供控製體重時的蛋白質來源,因此,大家只要吃螃蟹時避開脂肪含量高的蟹膏和蟹黃,減重族也能品嚐秋蟹的好滋味。

吃瘦原因:螃蟹肉的熱量低,幾乎所有熱量都來自蛋白質。蛋白質不僅可修補因減重所流失的營養和肌肉組織,也能提供身體燃燒脂肪所需的能量,提升基礎代謝率,更有利於體重控製。

瘦身指數:★★★★★

減肥美食海鮮二:鱸魚

鱸魚為四大名魚之一,國內以膠東半島、舟山群島海域產量較多。海鱸魚肉質白嫩、刺少,沒有腥味,營養價值極高,秋冬時最為肥美。

吃瘦原因:鱸魚的DHA的含量是各種魚類之首。DHA,俗稱腦黃金,是對人體非常重要的多不飽和脂肪酸,可降低血液中膽固醇及脂類的堆積,及預防血栓的形成。

瘦身指數:★★★★★

減肥美食海鮮三:牡蠣

牡蠣別名又叫生蠔,被一些營養專家稱為海底牛奶,是惟一能夠生吃的貝類。據《本草綱目》記載,牡蠣有“令肌膚細嫩,防衰勞”的功效。

吃瘦原因:高蛋白低脂肪,人體必需的八種氨基酸也均衡分布,對女性有極好的駐顏功效,有助排毒修身。

瘦身指數:★★★★☆

減肥美食海鮮四:海參

海參是最神奇且珍貴的海鮮類。在全世界的140多種海參中,只有40多種可以食用。其陰陽同補,增強體質,延緩衰老的功效早已得到公認。

吃瘦原因:膽固醇低,且調節血脂和血糖。海參中的釩、錳、鉀、銅、尼克酸、牛磺酸等成分可以影響體內脂肪的代謝過程,防止脂肪肝形成,使人身輕體健。

瘦身指數:★★★★☆

減肥美食海鮮五:海腸

海腸是我國沿海的近岸生物,以前不被重視,甚至被當作魚餌。然而,其營養價值比起海參毫不遜色,所以近年來被端上餐桌,更有“裸體海參”之美譽。

吃瘦原因:以維他命E為代表的微量元素。VE具有極強的抗氧化能力,且能改善血液循環,推遲老化症狀的出現,保持年輕體態。

瘦身指數:★★★★☆

減肥美食海鮮六:蝦

蝦的種類很多,包括龍蝦、對蝦、皮皮蝦等,都具有很高的食療價值。來自深海的蝦類更是瘦身首選,不僅沒有汙染,更含有比養殖蝦更多的微量元素。

吃瘦原因:蝦含有飽和脂肪酸,可以酯化人體內的膽固醇,降低血脂濃度,並提高細胞活性,促進代謝,是健康瘦身的海鮮首選。

瘦身指數:★★★☆☆

減肥美食海鮮七:海星

海星是餐桌上的海鮮新選擇。將海星蒸熟,把觸角里面割開,就能看見像蟹黃一樣的籽,營養價值很高。但海星屬於低毒類海鮮,一次不可食用超過兩隻。

吃瘦原因:豐富的氨基酸含量,平衡及促進人體內的代謝恢複正常,排出毒素,恢複輕盈體態。

瘦身指數:★★★☆☆

想減肥的小夥伴們,又惦記著吃海鮮解饞,不妨按海寶以上推薦的幾種海鮮吃的試試,希望對大家有幫助哦。

Reference:微旅行

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