隨著天氣逐漸變暖，讓“四月不減肥，五月徒傷悲”的名言對各位管不住嘴的美眉顯得格外敏感。

在現在追求美的世界里，減肥已經成為一個共同的話題，但是吃減肥要好嗎？相信大家都知道不好！我們已經不再追求那麼Low的減肥方式，更喜歡的是高大尚的生活方式~那麼怎麼能夠既減肥又能享受生活呢？

康奈爾大學曾經做過一個研究，受訪者中，有九成女性都想要變得更瘦。身邊有很多女性朋友對這個結論深表認同。

覺得自己太胖，似乎是每個女人的心結，即使是骨瘦如柴，也仍然找得到千奇百怪把減肥掛在嘴邊的理由。

“我的蝴蝶臂，臉蛋兒的嬰兒肥，看起來線條相當好的腿部肌肉……”，都可能使一個姑娘在坐上餐桌的時候無比糾結，忍著內心的衝動與渴望拒絕美食的誘惑，“不，不，不，我正在減肥。”

看來，美麗與食物的鬥爭從未停止過。每個人都想要變瘦，但很顯然，甚少有人能夠獲得成功。

其實要趕在夏日瘦成一道閃電，穿上漂亮的衣服，感覺自己美美噠，是很多女人所向往的事情。但在美食誘惑下，很多人抵擋不住，稍不留神吃多了就吃成了胖紙。

那麼，吃什麼美食滿足自己口感的同事，又不擔心自己會長胖呢？今天，海寶就來為大家推薦，七種有助於減肥的海鮮美食。

減肥美食海鮮一：螃蟹

梭子蟹，每年的3～5月和9～10月為生產旺季。由於其蟹肉屬於低脂肉，可提供控製體重時的蛋白質來源，因此，大家只要吃螃蟹時避開脂肪含量高的蟹膏和蟹黃，減重族也能品嚐秋蟹的好滋味。

吃瘦原因：螃蟹肉的熱量低，幾乎所有熱量都來自蛋白質。蛋白質不僅可修補因減重所流失的營養和肌肉組織，也能提供身體燃燒脂肪所需的能量，提升基礎代謝率，更有利於體重控製。

瘦身指數：★★★★★

減肥美食海鮮二：鱸魚

鱸魚為四大名魚之一，國內以膠東半島、舟山群島海域產量較多。海鱸魚肉質白嫩、刺少，沒有腥味，營養價值極高，秋冬時最為肥美。

吃瘦原因：鱸魚的DHA的含量是各種魚類之首。DHA，俗稱腦黃金，是對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，可降低血液中膽固醇及脂類的堆積，及預防血栓的形成。

瘦身指數：★★★★★

減肥美食海鮮三：牡蠣

牡蠣別名又叫生蠔，被一些營養專家稱為海底牛奶，是惟一能夠生吃的貝類。據《本草綱目》記載，牡蠣有“令肌膚細嫩，防衰勞”的功效。

吃瘦原因：高蛋白低脂肪，人體必需的八種氨基酸也均衡分布，對女性有極好的駐顏功效，有助排毒修身。

瘦身指數：★★★★☆

減肥美食海鮮四：海參

海參是最神奇且珍貴的海鮮類。在全世界的140多種海參中，只有40多種可以食用。其陰陽同補，增強體質，延緩衰老的功效早已得到公認。

吃瘦原因：膽固醇低，且調節血脂和血糖。海參中的釩、錳、鉀、銅、尼克酸、牛磺酸等成分可以影響體內脂肪的代謝過程，防止脂肪肝形成，使人身輕體健。

瘦身指數：★★★★☆

減肥美食海鮮五：海腸

海腸是我國沿海的近岸生物，以前不被重視，甚至被當作魚餌。然而，其營養價值比起海參毫不遜色，所以近年來被端上餐桌，更有“裸體海參”之美譽。

吃瘦原因：以維他命E為代表的微量元素。VE具有極強的抗氧化能力，且能改善血液循環，推遲老化症狀的出現，保持年輕體態。

瘦身指數：★★★★☆

減肥美食海鮮六：蝦

蝦的種類很多，包括龍蝦、對蝦、皮皮蝦等，都具有很高的食療價值。來自深海的蝦類更是瘦身首選，不僅沒有汙染，更含有比養殖蝦更多的微量元素。

吃瘦原因：蝦含有飽和脂肪酸，可以酯化人體內的膽固醇，降低血脂濃度，並提高細胞活性，促進代謝，是健康瘦身的海鮮首選。

瘦身指數：★★★☆☆

減肥美食海鮮七：海星

海星是餐桌上的海鮮新選擇。將海星蒸熟，把觸角里面割開，就能看見像蟹黃一樣的籽，營養價值很高。但海星屬於低毒類海鮮，一次不可食用超過兩隻。

吃瘦原因：豐富的氨基酸含量，平衡及促進人體內的代謝恢複正常，排出毒素，恢複輕盈體態。

瘦身指數：★★★☆☆

想減肥的小夥伴們，又惦記著吃海鮮解饞，不妨按海寶以上推薦的幾種海鮮吃的試試，希望對大家有幫助哦。