最近很夯的平板支撐（臺灣人常稱棒式），因不需要特殊器具，且一天只要幾分鐘，是鍛鍊核心肌群的有效運動，所以受到廣大歡迎～有作過的朋友想必一想到就覺得身體開始發抖了吧～但你知道金氏世界紀錄是多久嗎？！