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運動
誰說減肥時不能吃米飯,只要把「白飯」這樣吃,竟然也能達到「減肥的效果」!
「哐嘰——」,小鄉的窗戶被踢球的熊孩子給砸中了。
小鄉趕緊從床上彈起,湊到窗戶前張望著。
熊孩子瞬間就跑沒影兒了,倒是樓對面的胖子扣住了小鄉的注意力。
胖子臉上有一塊心型的疤,從右臉覆蓋到了鼻子上,捧著一個臉盆大小的碗,背對著小鄉,在專心埋頭吃著什麼,小鄉細看了一會兒,發現是米飯,也就失去了對胖子觀察的興趣,轉身又蹦上了床。
幾個月後,小鄉找來了修窗戶的師傅,師傅在裱玻璃的時候,用手肘推了推小鄉:「你對面小夥在和誰說話啊,咋說話不帶喘氣的。」
小鄉移過去看時,背脊一陣發涼,胖小夥瘦了,看著牆角齜著嘴笑著,臉上心型的疤痕伴隨著齜嘴的表情變了形,不斷說著什麼,一直都沒停下來……
小夥為何齜嘴傻笑?又為何不停地說話?這一切的背後是鬼怪作亂還是另有隱情?今晚跟著堂主走進小夥傻笑的背後真相……
如果小鄉知道,小夥喜歡邊吃飯邊看喜劇片的話,就能理解小夥為啥齜嘴傻笑了。
而小夥瘦下來的原因,正是因為小夥知道細嚼慢咽有助於減肥,所以,小夥看起來在說話,其實人家在不停地嚼飯呢。
一般來說,我們吃的正常食物(不排除有人喜歡吞玻璃釘子石頭樹皮……),就算直接吞咽下去,能進到胃里就能消化。
雖然食物的熱量不會因為嚼的次數多少發生變化,關鍵在於,嚼的次數多能讓你飽得快。
科學家用研究證明:
吃得越慢、咀嚼次數越多,就越容易「飽」,越不容易暴食或吃撐,平均一頓飯就能少吃幾十千卡的熱量,相當於多跑了幾百米。
雖然數字看起來不大,但是一天吃三頓,一年 365 天,累積起來也是一個不小的數目了,當然了,此處要自動排除那些吃了就停不下來的月半友們……
Reference:健康生活
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