雙下巴退散！ 

又到了去海邊度假的時候了。這當然包括你減不掉的雙下巴。隨著年齡的增長，很多人受遺傳因素的影響會長出雙下巴，但這並不意味著你改變不了什麼。關注一下身上的小部位，不是說重要的器官，而是可能很小的地方。我們可以學習一些保健操，它會讓你的臉看起來更加美麗動人。要記得，任何時候去得到你想要的都不晚。 

下面的五個保健動作，它會幫你收緊你的下巴，解決你的雙下巴煩惱。    

 

在開始之前，先來個下巴的熱身運動，前後移動一下你的下巴讓它放鬆。準備好了，現在開始：

  

1. 拉伸下巴。 

 

 

忘掉你的下巴保健操，先來一個簡單的動作。把你的嘴巴盡可能的張大，將下嘴唇彎到裡面，然後閉上嘴巴去拉伸你的下巴。這個動作要仔細慢慢的做，以確保動作到位，使你的下巴的每塊肌肉都得到鍛煉。再重復這個動作之前 ，記得放鬆一下下巴。你可以慢慢的張開和閉合嘴巴來放鬆下巴。

    

2. 阻力提拉。 

將雙手比作拳頭狀放在下巴的部位。讓後下巴處於拳頭之間，不斷向下，至少保持五秒鐘。這個簡單的向上拉伸肌肉可以很有效的幫助減小雙下巴。

  

3. 親吻鼻子。 

這個動作是下巴保健操裡鍛煉下巴肌肉最有效的一個。伸出舌頭，讓舌頭盡可能的去舔你的鼻子。你可以將手指放在下巴上，這樣能明顯感覺到下巴上的肌肉在拉伸、變平。

 

 

  

4. 保持完美臉形。 

每個人都想要最漂亮的臉形。如果你也想要鵝蛋臉蛋，抓緊做一下這個動作。將頭轉向身體的一側，下巴盡量向前伸，感覺你的頸部在拉長，下巴在收縮。堅持一會，然後方向重復這個動作。

 

5. 接吻天花板。 

這個動作聽上去真是太美好了。將頭部後仰，然後嘴巴保持親吻的動作。雖然這個方法很簡單呢，但對於拉伸頸部的肌肉，改善線條來說很有療效。 

讓我們來看一下具體的影片動作，跟著學起來： 

 

 

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