洗澡是我們每天都做的，但是千萬別以為洗澡只是搓個沐浴露，花灑衝一衝就完事，由於缺乏一些常識，洗澡時所犯的錯誤可能會危害你的健康。下面一起跟小編對照看看，哪些洗澡的誤區是我們經常犯的?

1. 吃飽後洗澡。我們都知道空腹不能洗澡，但是飽餐後一樣不能。剛吃飽時，大量的血液聚集在消化道，這時洗澡會導致全身的血管擴張，面板、肌肉的血流會增加，容易引起消化不良。另外，酒後也不適合洗澡，否則容易出現渾身無力、頭昏眼花等症狀，還容易引起中風等心腦血管疾病。最佳的洗澡時間是在飯後1到2個小時。

2. 睡前衝個澡。熱水會使體溫迅速升高，抑製大腦激素的分泌，如果洗完澡馬上睡覺，會讓人很難入睡。最好在睡前2小時洗澡，如果時間原因只能睡前洗澡，可以在洗澡後把溼毛巾放在額頭敷5分鐘。

3. 沐浴露一次擠很多。大多數沐浴露都含有月桂醯胺丙基甜菜鹼，這種物質會激發化學物質滲透到面板，如果長期大量使用沐浴露，身體會累積吸收許多化學物質，殘留在皮下組織，誘發過敏性皮炎等面板病。

因此，沐浴露最好選擇沒有香味的、帶基礎清潔功能的就好，每次用量大約是一元硬幣大小，如果身上不髒，最好隻用清水洗澡，在洗完後擦一些保溼身體乳在全身，防止面板乾燥。

4. 洗前準備不充分。秋冬季節天氣十分寒冷，如果在體溫較低時馬上洗澡，巨大的溫差會加大血管和心髒的負擔，這種做法對中老年人和患有心血管疾病的人來說很危險。如果浴室的通風條件不好，就會引起頭暈、氣促、胸悶、呼吸困難等症狀，

因此，剛從戶外回來的人需要休息30分鐘後再洗澡，天冷的時候洗澡前要做5分鐘熱身運動，比如扭腰、搓腳、原地踏步等，讓身體暖和一些。

5. 圖乾淨，使勁兒搓。面板的屏障保護層由面板表面的角質層和脂質膜共同構成，不僅可以保護機體不受外界損害，還可以防止體內的水分等營養物質流失，如果使勁用搓澡巾搓澡，這層保護膜很容易遭到破壞，如果洗完用手搓面板有類似搓盤子的手感，就說明清潔過度了。

洗澡洗乾淨不是要使勁搓，而是養成勤洗澡的習慣，可以用沐浴海綿蘸一點沐浴露輕輕擦洗，在一些角質層厚的部位如手肘、膝蓋等使用搓澡巾。