長期使用窄帶式的胸罩或胸罩尺寸偏小，穿戴過緊，容易導致肌肉過度疲勞，血液循環障礙而發生老化。此外，過緊的胸罩帶限制了呼吸肌的運動，胸廓收縮舒張不暢，從而影響呼吸功能，致使兩肺換氣不足，產生胸悶、氣促等症狀。


但很多人並不知道，胸罩穿不對還會傷頸椎。胸罩帶過緊可壓迫頸部肌肉、血管、神經，使其受累，可誘發頸椎病，產生上肢麻木、頸部痠痛、頭暈、噁心等症 狀。長期如此，會導致肩、背局部肌肉，如背闊肌、胸鎖乳突肌呈不同程度的老化，X光檢查則表現為頸椎肥大性改變。而這些，都是不正確佩戴胸罩所致。

胸罩正確穿法需要注意以下幾點：

1、手臂穿過肩帶掛在雙肩上，向前傾斜45度，再扣後背鉤。

2、挺胸，將乳房自然、圓滿地納入杯中，並托高胸部；調節好肩帶，將豐滿的胸部集中在杯中，更趨完美。
 

3、胸罩邊帶的位置正好在肩胛骨的下方，如果胸罩邊帶有皺紋，就要將這些皺紋往後拉。

4、雙手高舉、放下，反覆數次，胸罩在原位穩定，便可確認合身。

需要注意的是，胸罩一般不能戴太久，一天最好不要超過10小時。每天戴胸罩的時間超過12小時，會大大提升乳癌發病率；胸罩面料選擇透氣好、對皮膚摩擦小、清洗後不易變形的面料；睡覺時摘下，以免影響血液循環。

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