你也曾經面臨過心情低落、不想與人溝通，或者不知道該怎麼向人求救的時候嗎？是不是因為當下所想要聽見的話語並不是那些「你要加油！」、「想開點，沒什麼過不去的」正面思考，而是希望有個人可以與你感同身受地陪伴你，但是你卻又會負面地去想說「才不可能會有人了解我的感受！」

 
你知道嗎？根據董氏基金會統計，心情不好的人最討厭的三句話如下
第一名：「想開一點」
第二名：「別想太多」
第三名：「放下」。
 
這三句話的共同特點都是要我們壓抑或忽略負面思考。但是偏偏在我們陷入低落情緒的時候，我們是無法輕易地向正面思考的。
 
所以以下８句話請你記住，不管對方是否為憂鬱症患者，即使他只是心情低落，你都不應該隨口說出這些話，以免將他推入深淵！
 
1. 別人過得比你還慘。
該怎麼說比較好？有什麼我能夠幫上忙的嗎？

 
2. 明天會更好。
該怎麼說比較好？我每天都會在你的身邊陪伴你度過難關的。

 
3. 人生就是充滿不公平啊！
該怎麼說比較好？這種事發生在你身上我真的感到很難過，但一切都會順利過去的。

 

4. 你怎麼不去好好面對這件事呢？
該怎麼說比較好？你不是一個人在拼命，我會陪你的。


5. 老是這樣憂鬱不行，人生還是得過下去啊！
該怎麼說比較好？你的生活裡其實有很多精彩的事情，我會陪你重新探索這一切的。


6. 出去放鬆好好玩玩，喝點酒就什麼事都忘啦
該怎麼說比較好？我的肩膀胸膛都可以給你依靠，改天一起去喝杯咖啡聊聊天吧。

 
7. 你不能每天老是把自己關在家裡，出去走走吧
該怎麼說比較好？我不想讓你覺得你是一個人在面對這些事情，要不要我陪著你，或是一起去想去的地方？


8. 你很堅強，放心你會沒事的
該怎麼說比較好？有我陪著你，一切都會沒事的。

 
雖然看起來我們所講的安慰話都充滿了正面能量，但其實對於憂鬱患者他們真正所需要的是親友的陪伴，所以不要再輕易將那些我們以為是為他好的話說出口了，改說出「我會陪伴你」吧！
 
而且你知道嗎？根據精神科醫師的觀察，其實最容易罹患精神疾病的人竟然是想法過度正面的人！因為他們習慣正面，無法輕易地變得負面，所以心理失衡的狀況會反映在他們的身體上，想不到吧？
 
其實偶爾心情低落產生了一些負面思考都沒有關係的，就像先前轟動全台的韓劇《沒關係是愛情啊》中趙寅成所飾演的張宰烈他曾經在劇中說過「如果太清澈、純潔、樂觀，會讓人感覺很無聊，人只有嚐過人生中的苦樂，才會變得成熟，談起戀愛才有意思。」



 
所以當你出現負面思考的時候請不要急著責怪自己，也不要急著正面思考，將負面情緒宣洩完畢之後，再來正面思考，才更有效果啊！
 
大家一起加油哦～有其他更好的方法也歡迎留言與小編討論哦！