常使用智慧型手機、平版電腦等3C產品，當心年紀輕輕就患上眼疾。1名15歲國中生只要看近物就會眼睛痠痲漲痛，甚至痛到引發頭疼、在地上打滾，求診後才發現，原來是長時間盯看手機、平板，而且長達10年，眼部睫狀肌完全沒力，提早老花，治療長達半年才復原5成。
 
新竹國泰醫院眼科醫師陳瑩山15日發表「3C產品對眼睛的影響及處置之道」論文，提及3C產品的普及對使用者造成慢性的眼睛傷害。他表示，平版電腦與手機跟過去電腦、電視最大的不同是，螢幕更小，必須拿得更近，當使用時間過長時，症狀輕者造成睫狀肌麻痺，引致假性近視；嚴重者睫狀肌退化老化，造成無法對焦收縮的老花症狀。

另外，面板螢幕小會使得光線集中，而距離短，瞳孔將進入絕大多數直行的光線，當使用時間長時，就會有黃斑部過量光線傷害的風險。由於黃斑部是人體氧化壓力最高的組織，而現今國人不良飲食習慣，導致眼球健康狀態變差，將使得黃斑部無法抵抗3C產品過度使用造成的傷害。
 
過去陳瑩山曾收治一名21歲大學生，視力1.0完全正常，但某天早上起床後發現兩眼視覺不同，一眼明顯較暗，診斷後發現水晶體已有部分白濁，形成早發性白內障，原來是他每天從早到晚看電腦、平板、打遊戲，和女朋友聊Line惹的禍。
 
3C對生活影響甚劇，陳瑩山提醒，國中小學童若看3C產品，最好每30分鐘休息10分鐘，每日不超過1小時，一般民眾預防長期盯著3C螢幕眼睛不適，應均衡飲食，多攝取深綠色蔬菜，及含有Omega-3的魚油，也可適當使用熱敷眼罩、減壓鏡片、防藍光鏡片等輔助。

天哪！光聽就覺得很不妙，小編除了洗澡睡覺以外的時間都在看啊，好替我的靈魂之窗感到擔憂…。看來去買個眼罩熱敷一下好了。
 
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