亞洲女性的胸部普遍偏小、扁平，乳房的大小， 60%~70%是遺傳，也與後天的生活方式有關。下面是導致平胸的元兇，想豐胸的女人一定要多留意一下哦。
 

 

元兇一：學習壓力

本來壓力很大、愛鬱悶的女性，就容易招來乳腺疾病，再加上經常生氣緊張，不僅導致乳房疼痛，出現包塊、增生等疾病，還會讓這些良性疾病慢慢惡化，變成可怕的乳腺癌。而對於身體正處於快速發育的青春期少女來說，則會影響乳房的發育。

 女孩一般從10~12歲進入青春發育期開始，乳頭下方有個硬結，逐漸擴大，乳暈開始突起，突起擴大，乳房的身形就出來了，從發育到基本定型大約需要四五年的時間。

 乳房的發育主要受內分泌多種激素的影響，如腦垂體分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素，此外還需要腎上腺和甲狀腺分泌的激素、垂體分泌的生長激素等的作用，乳房的發育才能充分、完善。

當然乳房的發育也和飲食、營養等方面有關係，不過，現在的城市孩子，只要飲食均衡，一般不會出現營養不良的現象。

營養、情緒、睡眠、環境、運動鍛煉等均會影響這一複雜的內分泌系統。 

長期巨大的學業壓力及其導致的精神緊張，必然會影響到少女的內分泌功能。與男生相比，女生的學業壓力更大。女生每天做作業以及學習時間多於男生。

 學業壓力還易使甲狀腺呈亢奮狀態，導致皮質醇上升，加速脂肪燃燒，而胸部又是最容易流失脂肪的地方，成為太平公主也就不難想像了。

專家建議：戴胸罩不要過早，等乳房充分發育後再戴，且不可因害羞而過緊地束胸。乳房發育過程中，有時可出現輕微脹痛或癢感，不要用手捏擠或搔抓。

此外，家有女兒，更要注意幫助女兒排解內心壓力，經常談談心，互相信任，及時發現存在的心理問題。同時要鼓勵她多參加體育鍛煉，讓女孩對自己的身體更加滿意，更有自信，情緒更穩定，精力更充沛，也更有活力。
洗澡時用熱毛巾熱敷乳房3~5分鐘，然後用手掌輕輕按摩，從左到右，從上到下，按摩20~50 次。
 

元兇二：睡眠不足

睡眠不足的危害，眾所周知。

對於青春期少女危害更是深遠。因為夜晚深睡期間是身體各種激素分泌的高峰期，睡眠不足，會嚴重干擾內分泌功能，影響青春期的發育。

中小學生平均睡眠時間為7小時37分鐘，中小學生睡眠時間低於國家規定時間的比例達78.1%。學業負擔過重、不良的學習習慣和擇校導致的上學路遠，是造成中小學生睡眠不足的主要原因。

元兇三：運動缺乏

今天的孩子們坐著不動的時間更長了，運動的時間更少了。

靠在桌上，對於女性來說，傷害最大的就是乳房，由於乳房經常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴重。因為斜著靠或趴在桌上，雙乳正好處在擠壓的支點上。有研究認為，如果乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時​​，就能夠干擾乳腺內部的正常代謝，時間長了自然會造成不良後果。

 對於青春期的少女，長時間伏案學習，不僅會有上述危害，還可能因伏案造成的含胸、駝背導致乳房發育不良。青少年駝背不僅影響形體美，而且還會影響心肺發育，使青少年易產生疲勞感，不能堅持長時間站立。

專家建議：對於青春期的女孩，保持充足的睡眠非常重要。父母可以通過合理的時間安排，減少課外輔導課程，以及培養孩子良好的時間管理習慣和作業習慣，來為孩子贏得更多的睡眠時間。

雖然百分之70~60是遺傳所造成的，但是壓力大、睡眠少，加上運動不足才是最主要的原因喔！人家都說，25歲以前都來的及，所以想變「大」的女性就好好客服這三個習慣吧！最後請分享。