兩性

00後晒200萬存款了,你還在賴床

60後退休了,70後油膩了,80後中年危機了。

前段時間新聞爆料,有90後晒出了近200萬的存款。去網上一搜,存款達到數百萬的00後也大有人在。可怕的是,他們可不是富二代。

錢,都是自己掙的。

你可能會感慨現實殘酷,其實世界很公平。

00後都在晒幾百萬的存款了,你卻每天都不得不依靠十個鬧鐘連環轟才能掙扎著起床。

成功者寥若晨星,失敗者似一江春水。百分之八九十的人都被拖延症拖死了或正在被拖死中。

——國館君按

網上流行兩個故事,

一個是留學期間將學習計劃束之高閣,

沉迷打牌不能自拔的胡適。

據說他的《胡適留學日記》是這樣的:

一個是人生導師馬克思,據說他也很會精打細算沒命玩耍,不拖到最後一刻絕不開始工作:

“原來大師也拖延,那我拖死還不是應該的!”

那你就高興早了。《胡適留學日記》原文是這樣的:

讀書打牌兩不誤,而且他當時在過暑假。準確說應該是,在放假休息的期間,還不忘抽時間看書、學習。

至於馬克思,他根本沒寫過什麼《德意志的冬天》。

大多數人都被兩個蹩腳的網路段子騙了,

自我安慰之餘還不忘四處轉發,

好讓天下人都來認同,

“拖延很正常,拖延沒什麼大不了。”

然後心安理得的繼續拖延下去。

拖延確實很普遍,十個人當中就會有七八個人有此偏好。

但這不能成為自己拖延的理由,除非你對自己沒有任何要求。

拖延就是個絕症,不早防早治,就會無限制耗費你的生命。

圖片來源:《哪一天我們會飛》

拖延就是癌細胞,一個可以裂變成一萬個

木舒是一名網路寫手,

網編規定必須日更4000字以上,

否則就罰錢。

“碼字就是我的全部生活”,她逢人就說這一句。

但其實碼字只佔她全部生活的1/6,

每天最初的那三個小時是她唯一的工作時間。

每天睡到中午,起來臉也不洗,往沙發上一癱就開始刷手機,

刷足一下午,反正還有大半天呢。

好不容易從手機中解脫出來,

又到了晚飯時間,算了,先吃飽飯再說,

反正還有一個晚上呢。

酒足飯飽,動都不想動,拿起手機就跟閨蜜瞎聊起來,

然後是刷劇刷微博刷朋友圈……各種刷,

不過12點絕對不動手碼字。

搞到每次都要到三更半夜才絞盡腦汁憋文,

最終作品質量也不好,閱讀一直在低谷。

幾個月下來,除了完成日更任務,掙了點溫飽費,啥也沒幹成。

她荒廢了時間,時間便把她也荒廢了。

知乎上有個大神叫“Creamy絡”說:

“拖延就是癌細胞,

一個細胞癌變了,不管他,他就會分裂成兩個四個一萬個,

越來越難扳回來,直到病死。

然後你又後悔,又跳腳,又沮喪。

又一天一週一個月什麼都沒幹。”

圖片來源:《編舟記》

拖延就像吸毒上癮,有了第一次就會有第二次

發小阿成在一家網際網路公司做小財務餬口,

去年就打算邊工作邊考研,將來留校做老師。

但他每天加班加到晚上八九點,

衝回去做的第一件事就是打遊戲,

邊吃邊打,幾局過去一看時間,

我去,已經是第二天了!

匆匆洗個澡,本打算早睡早起啃專業書。

耷拉著睡衣往床上一躺,

摸出手機又是一通打殺,兩個小時又過去了。

明天不求早起,只求不遲到,他想。

慌忙把手機推到一邊,倒頭就睡。

第二天果然又起晚了,只夠踩點進公司,哪有時間看書。

眼看又到考研季了,專業書卻只翻了幾頁。

最糟糕的不是這個,而是每次晚起後隨之而來的焦慮、忐忑:

“昨晚為什麼不早點睡?”“複習真的不能再拖了!”

上班路上的緊迫感和沮喪:

“每天都是這麼趕,什麼時候是個頭?”;

還有日復一日的低落、慚愧、自我厭惡:

為什麼別人可以邊工作邊進修?“是我,我這個人有毛病!”

兩年來他幾乎每天都要經歷這一番內心掙扎,

最可怕的是他不知道怎麼結束這種狀態。

明明做好了複習計劃,明明下定了決心要早睡早起,明明發誓從明天開始改變……

晚上還是離不了手機,第二天還是起不來,專業書還是沒翻幾頁,考研季又錯過了。

拖延就像吸毒,是會上癮的,拖了一次就會有第二次,

中途還會伴隨不由自主的連環式自殘行為。

當他試圖掙扎改變時,慣性會像地心引力一樣,一次次把他重重摔回原地。

一輩子都用來應付沒興趣沒挑戰的事,也就成了平庸的大多數。

哈佛大學人才學家哈里克說:世上93%的人都因拖延的陋習而一事無成。

中國社科院的一項調查也顯示,

目前中國有80%的大學生和86%的職場人都患有拖延症。

成功者寥若晨星,失敗者似一江春水,

因為百分之八十的人都被拖延症拖死了或正在被拖死中。

圖片來源:《編舟記》

為什麼那麼多人愛拖延

不要以為拖延的人都是因為懶,

不是的,

他們拖延99%出於心理障礙。

1、低自我效能感(效能期望低)

曉東是一名大三學生,校內公認的“英語小王子”,

不過他自己很反感這個外號,每次聽完都會一陣心虛。

明知一週後就要代表學校參加省裡的英語演講比賽,

但他卻還在妄想有人能替自己參賽,

遲遲不肯動筆寫演講稿,更不用說排練了,

每天開啟電腦不是玩遊戲就是跟人聊天視訊,

總想著還有時間,再等一下。

周圍的同學都看不下去了,百般催逼之下他才在賽前一天動手準備,

還不忘嘟嘟囔囔地抱怨大家逼他:

“我都說我英語不行的,非要逼我參賽。”

他甚至已經無數次預想過自己在賽場上錯漏百出、丟人現眼的尷尬場面,越想越煩躁,

練習進度更慢,導致比賽當天一出場就開始忘詞,輸得一塌糊塗。

亨利·福特說:無論你想你能、還是不能,你通常都是對的。

因為你早已把自己牢牢框在一個圈子內,框死了。

圖片來源:《編舟記》

2、完美主義(失敗恐懼症)

阿西夫婦擠在城郊的一套小破樓內,一直打算搬家,

從前年開始一路蒐集各種房地產資訊,

頻繁比較各個房源的工作、生活和孩子上學等條件,

還不厭其煩地列出每一處的長處和短處,

結果拖了三年也沒搬成。

“要搬就挑個最好的,至少不能比現在住的差吧”。

阿西對工作的態度也是一樣要求很高,

他當年曾是985的高材生,

畢業前獲得本校碩博連讀的資格,他沒念下去,

“要讀研就要挑個好學校,老窩在一個學校有什麼勁?”

畢業後也不屑於隨大流考公務員,

“一畢業就跑到機制內,簡直等死。”

他一直夢想著找個好專案,自己創業,白手起家,

幹一番大事業。

“要做就做最好的”,可惜好專案從來沒光顧過他,

至今一事無成。

他是如此恐懼失敗,以失敗為恥,

他寧願承受拖延帶來的持續痛苦,長期困境,

也不願接受努力之後沒能如願以償所帶來的羞辱。

圖片來源:《編舟記》

3、注意力分散和衝動型人格

《拖延症種種》中提到一個案例,

大腦額葉是做計劃的部門,如果你給自己一個目標(如考六級),

它會自動算出所需時間。

這時如果出現一件讓你分心的事,如蝴蝶飛過窗臺,

發達的大腦額葉會說:

“這算什麼破事,不看能死啊?給我讀書!”

不發達的大腦額葉則判斷不出輕重緩急,

你的眼睛跟著蝴蝶飛走了,

然後看到雲彩,又看到飛機……

這是典型的衝動型拖延,

一點小事就能被幹擾,

分不清輕重緩急,最後拖得一塌糊塗。

也有少部分比如患有多動症的人,

因為注意力分散,容易分心,做事效率不高,自然而然就拖延了。

這一類人只要一學習就會坐立不安,看不進一個字,

然後會為了排遣無聊在四周尋找樂趣,

比如挖桌子上的洞、摳腳丫子。

時間就這麼被一點點浪費了。

圖片來源:《編舟記》

怎樣才能擺脫拖延

“Creamy絡”分享經驗說:

“拖延症的治法,

就是在第一個拖延癌細胞出來的時候,就給他掐死,

就治好了,至少暫時治好了。

想著靠別人給你治拖延症,永遠治不了。”

1、目標細化。

把你的目標也好,計劃、理想也好,

切割成一個個短期的小任務。

如果你打算寫一本書,

那就先學學村上春樹每天寫個4000字;

如果你打算做世界首富,

那明天就著手準備做生意;

如果你想擁有八塊腹肌、馬甲線,

那就每週抽幾天每天抽一兩個小時出來鍛鍊……

這樣就不會毫無頭緒,

也能減輕一定的心理壓力,

老話說的好:

飯要一口一口吃,路要一步一步走。

成功不可能一蹴而就,別妄想一夜暴富、一步登天。

2、番茄工作法。

比如你要在週末寫一個工作報告,

可以強制自己在限定時間(如25分鐘)內集中精神只做這一件事,

中途關掉手機,斷網,遠離沙發和床。

這樣至少可以保證短時間內的工作效率。

大文豪維克多·雨果也用過類似的方法:

寫《悲慘世界》時,他剝光了自己身上的衣服,

並讓管家將衣服藏起來,

這樣,在應該寫作的時候他就無法外出了。

有時不逼自己一把,都不知道你有多能耐。

圖片來源:《編舟記》

3、零碎時間累積法。

坐公交、排隊、等人……每天的零碎時間太多,

而我們除了生活、學習外,還要工作和工作以及工作,

利用這些零碎時間很有必要。

如果這一週你打算看完一本書,

那就從公交上、高鐵內或者長隊中開始吧,

有一學一,能看一點是一點,不要指望每天早起兩三個小時看,

也別把希望都寄託在週末,不確定因素太多了。

4、不要過分追求完美,允許瑕疵和風險的存在。

車爾尼雪夫斯基說:既然太陽上也有黑點,

人世間的事情就更不可能沒有缺陷。更何況是凡人如你我。

初來乍到,別想著討好所有人;

第一次寫書,就不要妄想它能出版;

初次創業,就別要求自己一年之內趕超馬雲王健林;

戰拖是個系統工程,不要期望今天下定決心明天就能完全治好。

很多大公司在研發新專案時,都會一想到馬上就去做,

而不是等到整個想法成熟了以後再著手。

因為等到想法成熟了,研發的先機也早被對手搶了去,

你沒真正開始做前,一切都只是零。

5、旁人監督。

如果你不夠自律,旁人的監督是很有必要的。

像有些人如果不到教室、不在辦公室,就沒法學習和工作一個道理。

如果你今年打算看30本書,學會兩門新的技能,又對自己不夠信心的話,

可以在親友群、同學群甚至朋友圈內公佈自己的計劃,

讓大家一起來監督進度。

這一招對要皮要臉的人尤其有用。

圖片來源:《哪一天我們會飛》

6、按時完成任務時,及時獎勵自己。

年度計劃、畢業論文,創業……這些都是回報週期比較長的事情,

就像一個跑馬拉松的人如果長期得不到水的補給,是很難撐下去的。

每看一小時書可以讓自己休息一段時間,

打遊戲、看劇、聊微信任你怎麼玩;

每完成一個月計劃,

就給自己放幾天假或者買一樣心儀已久的東西;

……

任務繁重,又費時間,

不及時獎勵自己一下,哪來繼續下去的動力。

不過,說再多都是廢話,

改變拖延的辦法,不是在明天,也不是在下一刻,而是在此時、此刻。

你!現在!立刻!馬上去做!

圖片來源:《哪一天我們會飛》

前幾天偶然看到一首打油詩:

春天不是讀書日,夏日炎炎正好眠。

等到秋來冬已至,不如收拾到明年。

“明日復明日,明日何其多”,你要拖延什麼時候都是好時機,藉口理由隨手抓就一大把,

但千萬別一邊玩手機一邊喊迷茫,

不要在十年二十年後痛恨現在的自己,

那樣很難看,更難受。

蔡康永說:

15歲覺得游泳難,放棄游泳,

到18歲遇到一個你喜歡的人約你去游泳,你只好說“我不會耶”。

18歲覺得英文難,放棄英文,

28歲出現一個很棒但要會英文的工作,你只好說“我不會耶”。

人生就是這樣,我們總以為人生漫漫,來日方長,也總以為以後還有很多機會,將希望寄託在明天。

等時間一天一天過去,我們發現自己還是碌碌無為,於是開始抱怨上天沒有眷顧自己。

沒錯,機會確實會在明天綻放。

但前提是,必須曾經有種下希望的種子。

有人說:種一棵樹的最好時間,一是十年前,一是現在。

如果我們已經錯過了十年前,就不要再錯過現在。

此時、此刻,立馬行動!

圖片來源:《哪一天我們會飛》

◎ 本期編輯 ✎ 十二宮

◎ 圖片來源於網路,版權歸原作者所有

◎ 本文由國館原創,轉載請註明

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Reference:健康生活

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