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冬天手腳冰涼吃人蔘嗎?冬天手腳冰涼可以吃人蔘的情況?[圖]_優優健康網

容易手腳冰涼的人平時要特別注意保暖,而且要注意調理自己的身體,手腳冰涼的人可能是虛寒氣質,這樣的人也容易生病,特別是在冬季的時候,有人在冬季手腳冰涼就會吃一些滋補的食物,那冬天手腳冰涼吃人蔘嗎?冬天手腳冰涼可以吃人蔘的情況?

1、冬天手腳冰涼吃人蔘嗎冬天手腳冰涼不建議隨意吃人蔘。

人蔘是大補元氣之物,但是冬天手腳冰涼的原因有很多,不一定適宜人蔘的作用,萬一是不適宜吃的情況,反而有可能會造成一些不良後果,建議有需要的話還是在專業中醫醫生的指導下食用。

2、可以吃人蔘的情況人蔘有大補元氣,補脾益肺的功效,主治體虛欲脫,肢冷脈微,脾虛食少,久病虛羸,陽痿宮寒,氣短喘促等,如果除了冬天手腳冰涼外還出現了類似症狀,應該就是屬於可以吃人蔘的情況,但是還是在中醫醫生辨證指導下食用比較好。

3、人蔘的食用方法1.直接煎服

直接人蔘煎水服用是最原始的食用方法,也是中醫傳統食用方法,能達到人蔘本身比較好的一個效果。

2.打成粉

人蔘打成粉是現在藥品食用比較常見的方法,比起煎服更加方便,需要時直接兌水喝即可。

3.做成甜品

可以將人蔘與紅棗、胡桃等煮湯,或者與蓮子、粳米等煮成粥作為甜品來食用,這樣的做法會口感更好。

4、冬天手腳冰涼怎麼緩解1.運動

適當的鍛鍊運動可以增加心輸出量,加速血液迴圈,加快新陳代謝,使血液能夠順利供應到手腳四肢末端,改善冬天手腳冰涼的情況。

2.泡腳

泡腳是直接解決冬天手腳冰涼的辦法,用40°C左右較熱的水泡腳一來可以直接提升手腳溫度,二來還可以擴張區域性毛細血管,增加區域性血液迴圈,尤其是晚上睡覺前進行,可以讓睡眠質量更好。

3.艾灸

艾灸有強身健體,疏通經絡的功效,可以選擇足三裡、湧泉、關元等穴位,進行搭配艾條灸或艾柱灸,一般一段時間後就能改善冬天手腳冰涼的情況了。

5、緩解手腳冰涼的方法1、勤運動、勤甩手

建議女性朋友一早起來做做運動,健走是最佳選擇,用比走路快、比跑步慢的速度,大步往前走,雙手順便甩一甩,走上30分鐘,促進氣血執行,全身就會暖呼呼,因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速,所以整天都會充滿活力,不容易發冷。

你也可以試試簡單的爬樓梯、原地跳躍,動個20分鐘,達到稍微流汗的程度,都有助於強化體溫調節能力。工作40分鐘後,最好站起來走一走、踏踏步,工作中也不時地動動手指、腳趾,皆可幫助血液迴圈。

2、多補充維他命E

維他命E可擴張末梢血管,對於末梢血液迴圈暢通很有幫助,但維他命E的效果較緩慢,須持續3個月才可見效,而且每天必須服用210-250IU才足夠。

3、多吃含菸鹼酸的食物

菸鹼酸對於穩定神經系統和迴圈系統很有幫助,也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、面板炎,更可擴張末梢血管,改善手腳冰冷,如果大量服用,還會臉部通紅、發燙。

菸鹼酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中,含量都很豐富。

維生素B1、B2、B6能幫助菸鹼酸的合成,想促進末梢血管擴張,每天可補充30-60mg的維他命B群。

4、多吃堅果、胡蘿蔔

可由日常食補法,讓身體暖一暖,如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等;蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等;水果類的杏、桃、木瓜等,都是飲食最佳選擇,其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬於溫熱性食物,是手腳冰冷的人應多選用的食材。

要特別提醒,容易手腳冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。

5、培養吃辛辣食物的習慣

辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料,可促進血液迴圈,利用平常飲食時,搭配食用,例如吃炒麵、炒米粉時就加點辣椒醬;喝湯時就多加點胡椒粉;吃水餃時,配碗酸辣湯,無形中就吃進好多辛香料??

6、常吃溫補食物

如人蔘茶、薑母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等,冬天吃不僅讓身子暖,可以達到補身漸效,手腳也能不再冰冷。

中藥中有許多藥物可改善及預防手腳冰冷,如人蔘、黨蔘、當歸、丹蔘、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、乾薑、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻。。。等,不論是泡茶、熬煮、入菜,多多食用就對啦。

Reference:健康生活

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