健康

哪些習慣引起肝中毒?肝臟中毒要吃什麼?[圖]_優優健康網

肝臟是人體重要的器官之一,所以我們要好好的保養,但是生活中有很多的壞習慣會有損於我們的肝臟健康,所以我們要改掉這些有損肝臟健康的壞習慣,比如:熬夜、喝酒等等。生活中多吃一些對肝臟好的食物,那麼哪些習慣引起肝中毒?肝臟中毒要吃什麼?

1、哪些習慣引起肝中毒1、不吃早餐

營養專家表示,吃早餐有助於中和胃酸和保護肝臟,減少胰腺炎、糖尿病、膽結石、便祕等多種疾病的危險。加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示,健康早餐可延長飽腹感,避免肝臟受損。

2、睡眠不足

如今,很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣,但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是,睡眠過程中,人體會進入自我修復模式,經常熬夜既導致睡眠不足,身體抵抗力下降,又會影響肝臟夜間的自我修復。已經感染肝炎病毒的人群熬夜還會加重病情。美國睡眠協會專家尼爾·柯林教授表示,“晚睡族”應儘量調整作息時間,最好每晚11點前入睡,保證每晚睡夠7~8小時,以便讓肝臟有效排毒,保證全身健康。

3、早上起床後不及時排尿

歐洲肝臟研究協會專家丹尼爾·帕拉迪博士表示,體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起床之後儘快排尿,可以將累積一整夜的毒素及時排出體外,避免毒素滯留體內,導致肝臟“中毒”。

4、暴飲暴食

很多人知道,東西吃太多會增加胃腸負擔,誘發脂肪肝。帕拉迪博士指出,暴飲暴食既損害胃腸道健康,也容易造成體內自由基大大增加。肝臟的關鍵作用是幫助人體對付自由基,排除毒素,淨化血液。人體內的自由基越多,肝臟功能受損就越嚴重。

5、吃藥太多

《英國臨床藥理學雜誌》刊登一項研究稱,長期服用止痛藥等藥物,會加大肝臟解毒負擔,導致肝臟損傷。新研究負責人、英國愛丁堡皇家醫院專家肯尼思·辛普森博士表示,有多種藥物及其代謝產物容易引起肝臟損害,導致藥物性肝炎(簡稱藥肝)。這些藥物包括抗生素、解熱鎮痛藥、抗精神病藥物、抗抑鬱藥物、抗癲癇藥、鎮靜藥、抗甲亢藥、抗腫瘤藥、降糖藥和心血管藥等。因此,服藥必須嚴格遵照醫囑,在醫生指導下服用。

6、加工食物攝入過多

印度註冊營養治療師希達奇然·扎拉·侯賽因博士表示,很多加工食物中添加了多種防腐劑、色素、人工甜味劑等食品新增劑。這些新增成分含有多種人體較難分解的化學物質,進入人體後會增加肝臟解毒負擔,誘發肝臟損傷。

7、偏愛油炸食品

美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發現,吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化,引發類似肝炎的酶的變化。美國著名醫學專家德魯·奧登博士指出,油脂和飽和脂肪酸的堆積會導致脂肪肝。不健康食用油會增加心臟病和肝病的危險。相對而言,橄欖油和芝麻油更健康。

8、吃半生不熟或燒焦食物

侯賽因博士表示,半生不熟的食物或者烹飪過頭的燒焦食物(特別是肉食)也容易導致肝臟受損。研究發現,醉蝦、生蠔和半生不熟的貝類常帶有細菌和寄生蟲,一旦發生急性胃腸炎、痢疾,容易導致肝病惡化,甚至誘發肝昏迷。

9、過量飲酒

以色列澤夫醫學研究中心肝臟病學專家尼莫·阿希博士表示,過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力,導致體內毒素增加,誘發肝臟損傷及多種疾病。另外,酗酒還容易導致肝臟中毒,誘發肝炎。長期過量飲酒則容易導致肝硬化。阿希博士表示,每天飲高濃度酒超過兩杯(25毫升)就會傷肝。

2、肝臟中毒要吃什麼(1)綠豆:綠豆可以解百毒,比如野生菌類毒、砒霜毒、鼠藥毒等。有效的幫助人體排洩出毒物,促進人的新陳代謝功能。而且值得一提的是,對於工作忙碌應酬多的人群,綠豆還可以幫助其解除酒精中毒,其解酒護肝的療效十分顯著。所以,應酬多愛喝酒的人群,完全可以將綠豆作為家庭備用的食物之一。

(2)木耳:木耳的營養價值很高,含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素等。它可以利用自體膠質分解異物,將殘留於人體消化系統內的毒素吸附,並將其排除體外,有效的預防多種疾病,起著很強大的保肝護肝作用。

(3)豬血:早在李時珍編撰的本草綱目中,就有關於豬血解毒的記載,無論是熱毒、溼毒、還是食物中毒等,豬血都可以輕鬆化解。另外,豬血的營養價值很豐富,富含蛋白質、維生素B2等,有著生血、抗結石形成等功效。而且,豬血對於肝臟的排毒解毒,也是很有幫助作用的。

Reference:健康生活

看更多!請加入我們的粉絲團

轉載請附文章網址

不可錯過的話題