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中老年人如何愛愛?中老年人怎樣找回性愛激情?[圖]_優優健康網

在很多人的眼中,性愛似乎是年輕人的事情,中老年人應該不需要性愛,即使有那個需求,估計也做不動了,所以他們愛愛的頻率很少,但並不代表他們不做愛,那麼中老年人如何愛愛?中老年人怎樣找回性愛激情?下面我們一起來看看。

1、中老年人如何愛愛性研究負責人懷斯利·湯普森博士表示,雖然隨著年齡增長,老年人性生活的頻率會降低,但這並不意味著滿意度會下降,老年人也可以擁有美滿的性生活。在性愛頻率上,可以根據自己的身體健康狀況進行,順其自然最好,一般60—70歲每月1—2次,70歲以上每月一次為宜。由於老年人體質不同於年輕人,因此雙方多加愛撫,即使性愛時間短或沒有實質性愛,雙方也能獲得性滿足。尤其是一些有慢性疾病的老年人,採用這種“類性交行為”,最為合適。

人們通常認為,性生活的滿意度會隨著變老而降低。然而,據美國“趣味科學網”8月24日報道,美國老年醫學會發布的一項研究發現,2/3的老年人仍然能享受到美滿的性愛。

美國加州大學的研究人員進行了這一調查。結果顯示,67%的60—69歲的老人表示對性生活很滿意,70—79歲老人和80—89歲人老人對性生活的滿意度也分別為60%和61%。

研究還顯示,老年人對性生活的滿意度越高,老年後的生活質量也越高。

2、如何提升性愛質量1、鍛鍊性愛肌肉

性教育專家多利安·索羅特表示,Kegel訓練法是一種強健生殖器官肌肉的練習,能夠增強女性的性快感。簡單而言就是訓練盆底提肛肌的收縮,彷彿在努力憋尿或抑制排便時的動作一樣,可以同時伴有輕微的腹部、臀部以及大腿內側肌群的收縮。每天訓練幾次最理想。

2、說出自己的想法

伯曼博士表示,在性愛過程中,男人的確需要指導。妻子讓自己舒適的感受直接告訴丈夫,或者通過呻吟的方式表達出來。

3、刺激敏感地帶

性愛過程中關鍵“熱點”的摩擦有助於達到性高潮。比如,女上位可以使女性陰蒂更容易與男性恥骨直接摩擦。如果採取女下位,在臀部下面墊一個枕頭也有助於更好地刺激陰蒂。性學專家表示,性愛過程中還可以使用振盪器為性愛推波助瀾。

4、夫妻一起尋求刺激

研究表明,夫妻一起進行“尋求刺激”的活動(攀巖或者看恐怖片等),可以刺激大腦中的多巴胺,有助於增加性愛潤滑感受。

5、放慢性愛的節奏

索羅特說:“性喚起時間越長,性生活的質量爆發就越猛烈。”讓自己接近性快感,之後“換成小火”放慢節奏,反覆幾次後,性質量會更暢快淋漓。

6、利用呼吸引導性

調節呼吸有助於促進性快感。性教育專家說:“可以利用呼吸引導效能量。”善於調整呼吸的夫婦性愛節奏有條不紊,不至於匆忙“一洩了之”,而是蓄勢待發,高潮快感更強烈。

7、前戲來點新花樣

專家表示,如果女方比男方喚起時間更長,那麼前戲不妨從相互發送性愛電子郵件或簡訊開始。

8、及時尋求醫生幫助

如果性愛無法獲得高潮,可尋求專業醫生的幫助。醫生可進行醫學評估或細查其它相關因素。神經損傷或雄激素過低都可能是問題的癥結。

9、性愛時放鬆身心

法國一項涉及500多名女性的近期調查發現,超過70%的參試婦女表示,工作壓力讓她們失去性趣。性慾低下顯然難以達到性高潮。因此,性愛前應該排除一切干擾,徹底放鬆身心,輕鬆上陣,性愛質量會更高。

想要提升性愛質量,那就需要在細節上下點功夫,以上9個小技巧能使夫妻生活更加完美,讓你們體會到銷魂的快感!

Reference:健康生活

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