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早洩男人要怎樣鍛鍊好?女人對自慰有什麼心理誤區?[圖]_優優健康網

男性朋友出現早洩問題,其實是一阿金對自己打擊很大的問題,再沒有什麼能夠比不能夠滿足自己的伴侶更加打擊更加讓人尷尬的事情了,但是,也不用太過絕望,男性早洩其實也是可以通過運動來緩解的,那麼,早洩男人要怎樣鍛鍊好?女人對自慰有什麼心理誤區?

1、早洩男人要怎樣鍛鍊勃起能力的標杆之一就是勃起時間,勃起時間的長短直接決定了性愛的質量。那麼,日常生活中如何提升效能力呢?運動能讓人更好的享受性愛中無窮無盡的快樂。下面這些方法都能夠幫助到大家有效提升效能力,享受無盡性福。

1、游泳:延長勃起時間

炎熱的夏季,很多人都喜歡穿上游泳衣,縱情在一池碧波中。國外曾有調查顯示,一些游泳好手即使到了60—80歲高齡,性生活仍然像30歲左右的男人一樣,每週做愛次數超過1次。馬曉年告訴記者,其實游泳對性愛的好處,在女性身上體現的更為明顯。曾有研究表明,經常游泳的女性,在性生活中更容易達到高潮。游泳還能有效延長男性勃起時間。

2、跑步:性慾年輕5歲

運動醫學研究表明,在有氧運動中,那些可以讓手臂和腰腹活動起來的耐力運動最能提高性愛質量,最典型的是慢跑,能讓66%的人性生活質量得到改善。美國一項為期10年的“馬薩諸塞男性衰老”研究也發現,久坐的男性患ED比例最高,而每天哪怕只快走或慢跑20—30分鐘,都對勃起時間短有一定的逆轉作用。和不運動的人相比,每週跑步3小時以上的人,發生早洩的風險會降低30%左右,性愛能力會年輕2—5歲。

3、製造浪漫性愛環境

有一些陰莖勃起時間短可能跟環境有很大的關係,這時候就可以嘗試著改變一些性愛的環境或者地點,因為較長時間在雜亂或者條件不好的環境中生活,會使得男人沒有辦法將全部的精力放在性生活方面,甚至討厭這種環境下的性生活。

4、放鬆心態

如果陰莖勃起時間短是因為自己心理因素導致的,患者首先要做到的就是將心理包袱放下。夫妻間的感情交流很重要,女性應多鼓勵男性,對男性患者進行心理疏導,使其精神得到放鬆。可以更好的將精力放在性生活的協調上,延長勃起時間。

以上方法都是對增加勃起時間有非常大的幫助。而且基本都是大眾化的,非常容易實行。相比較藥物治療或者手術治療成本更低,不承擔任何風險。就算是沒有這類問題困擾的男性也可以增加鍛鍊起到強身健體的效果。

2、女人對自慰心理誤區誤解一:自慰能夠治療失眠症

自慰後之所以容易進入睡眠,這是因為自慰也不是件輕鬆的事兒,人們總是在勞累後容易睡著。但消耗精力的同時也會大量排汗,這都是非常損害元氣的,長時間的過度自慰,還會感到頭暈、耳鳴,不但不會治療失眠,反而會影響睡眠。

誤解二:自慰的女性不會患婦科疾病

隨著社會的開放,患有性病的人越來越多,為了預防這些可怕的疾患,有時你則採取禦敵於國門之外的策略,不再隨便的與異性發生性關係,自慰,則成了解決問題的最佳途徑,認為從此便以為高枕無憂,不會與各種疾病沾邊了。但是自慰的時候如果不注意手、臥具以及自慰工具的清潔,或者太注意衛生而經常使用偏鹼性的洗液都會打破這種平衡,增加患病機會。

誤解三:自慰是種不道德的行為

雖然通過自慰享受到了性的愉悅,但是這始終是無法言說的祕密,來自傳統的習俗和社會的壓力實在無法讓你在有了快感的時候就吶喊。親人、同事、朋友就不必說了,就連在最親近的閨中密友面前,自慰也是被嚴格禁止討論的話題,提起的話也令人羞愧難當。於是你一邊在身體上享受著而另一邊在心理上恐懼著,漸漸地成了心中一條隱隱作痛的傷疤。

Reference:健康生活

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