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女人連吃黑米黑豆一年有什麼好處 要注意哪些

 

  黑豆和黑米都是很常見的食物,這兩種食物富含營養,對人體有很多益處,很多女性都喜歡吃。那麼,女人連吃黑米黑豆一年有什麼好處呢?吃黑米黑豆要注意些什麼呢?下面就一起來看看吧。

  女人連吃黑米黑豆一年有什麼好處

  女人吃黑米有什麼好處

  預防動脈硬化

  吃黑米可以預防動脈硬化,黑米色素含有豐富的黃酮類活性物質,這是白米五倍多,對預防動脈硬化作用是比較大的。

  控制血壓

  黑米中的鉀、鎂等礦物質還有利於控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險。

  幫助消化

  吃進身體的食物需要進行消化,一個人消化的好壞和健康有非常大的聯絡。在吃黑米的時候,恰好能夠幫助消化。這是因為在黑米中有大量的膳食纖維,這些膳食纖維能夠有效加快消化的速度。

  抗衰老

  黑米的顏色和其他的米不同,主要是由於外部皮層當中的花青素類色素,這種色素是有很強抗衰老作用的。有研究表明,米的顏色越深,抗衰老的效果會越好。

  補血

  即使生活水平不斷提高,貧血症是當前影響健康的常見疾病,生活中患上貧血的人有很多,特別是對於女性來說,更容易患上貧血症。在這個時候不妨吃一點黑米,一般來說,黑色、紅色的食物對於補血是有幫助的,黑米剛好符合這樣的特徵。

  女人吃黑豆的好處

  吃黑豆養顏美容

  黑豆中富含抗氧化劑,可以養顏美容,抗衰老。許多學者研究指出,黑豆富含抗氧化物質,包括異黃酮類、皁素、花青素、維生素E等,這些都可以清除體內自由基因,可以養顏美容,延緩衰老。正如古人李守愚每天早晨水吞黑豆,到老不衰。

  吃黑豆補充女性雌激素

  經常吃黑豆可以補充女性體內雌激素,補充雌激素對女性是有益的。尤其是更年期的女性,可以每天吃些黑豆來補充雌激素。

  目錄

  第一章:內分泌失調會讓女人急速變醜

  第二章:內分泌失調女人該如何調理

  第三章:藥膳食療調理女人內分泌失調

  編者按:內分泌失調對於女人來說並不陌生,如今的很多女人正承受著內分泌失調的困擾。那麼,內分泌失調怎麼辦呢?如何調理內分泌失調?內分泌失調吃什麼好呢?

  內分泌失調會讓女人急速變醜

  對於內分泌失調,我們也許並不陌生

  最近一次體檢,醫生告訴你乳房出現腫塊;本來皎好的面容此時正被層出不窮的痘痘和色斑騷擾;每月的老朋友也摸不到規律,惟一能記住的是痛經帶來的令人記憶深刻的疼痛……這些症狀是否已經引起了你的注意?

  “內分泌失調”威脅女性健康

  女性25歲以後,身體狀況開始出現下滑,很多以前不曾遇到的問題,比如面部黃褐斑、乳房腫塊、子宮肌瘤等問題相繼出現。據有關統計表明:面部黃褐斑,雀斑,中青年女性的患病率為28。2%,其中有27。5%~31%的患者,同時患有子宮肌瘤,乳房腫塊,卵巢囊腫或其他婦科病。在30歲以上的女性人群中,乳房腫塊的患病率高達38。8%~49。3%,乳房腫塊有可能轉化為乳腺癌。而子宮肌瘤的患病率也高達20%,女性有可能因此切除部分或整個子宮,不孕,甚至轉化為癌變。在最近的調查中顯示,因內分泌失調導致的上述疾病,正在向低齡化發展,十幾歲的女孩子,也已成為內分泌失調的威脅物件。

  瞭解內分泌

  內分泌正常為什麼會對女性如此重要?讓我們先來了解一下什麼是內分泌。內分泌是人體生理機能的調控者,它通過分泌激素在人體內發揮作用。比如,細菌進入人體,胸腺素便會自動增加分泌,以抵抗病菌;女性經期,孕激素也會增多,而雌激素則相應減少。但是如果因為某些原因,引起內分泌腺分泌的激素過多或過少,新陳代謝功能紊亂,就會造成內分泌失調,導致內分泌疾病發生。這些疾病不僅有損女性的美麗,更會損害女性的生理、心理健康。

  黑豆可以補肝明目

  黑豆富含植物性蛋白質、維生素A、B、C,味甘、性平、滋補腎臟、補肝明目、活血利水、祛風解毒、補肝腎、壯筋骨。從中醫的觀點看,黑豆對神經痛、腎虛、水腫、過敏體質和體力不足,都有不錯的養生保健效果。

  吃黑米的注意事項

  先浸泡後煮

  黑米一定要煮爛,否則營養會丟失,因此黑米一般要提前一晚上浸泡,這樣更容易煮爛。黑米沒有熟吃了更容易引起急性腸胃炎,尤其是嬰幼兒和老年人一定不能吃。

  不易消化的人不能吃黑米

  黑米雖然營養豐富,但並不是所有人都能吃,這是粗糧的一種,生活中有一類人一定不能吃黑米,那就是消化能力弱的不能吃。不易消化的人吃黑米很容易得急性腸胃炎,一般這類人可以吃些紫米,營養也很豐富。

  上火不宜吃黑米

  容易上火的人不能吃黑米,黑米性平,火旺盛的人不能吃黑米,飲食要注意清淡,黑米會加重上火,要注意避免。

  吃黑豆需要注意什麼

  腎病嚴重者不宜吃

  雖然黑豆有補腎的作用,但是腎病嚴重者是不適合食用黑豆的,因為黑豆不好消化,如果腎病嚴重者食用黑豆,反而會加重腎負擔,所以腎病嚴重者不適合食用黑豆。

  腎陽虛患者不宜多食

  腎陽虛患者、對黑豆過敏者不宜食用。

  不要過量

  黑大豆炒熟後,熱性大,多食者易上火,故不宜多食。

  總結:通過上文的介紹,相信大家對女人連吃黑米黑豆一年有什麼好處都有了大致的瞭解。除此之外,文中還介紹了吃黑米黑豆的注意事項,這些僅供大家參考。黑豆黑米雖好,但是吃的時候也要注意哦。

Reference:健康生活

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