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月經期可以吃榴蓮嗎 吃它要注意這幾點

 

  在月經期間,女性的飲食是很重要的,合理的飲食可以讓身體更健康。榴蓮是常見的水果,那麼,月經期可以吃榴蓮嗎?經期吃榴蓮有什麼好處?吃它要注意什麼?下面就一起來看看吧。

  月經期可以吃榴蓮嗎

  榴蓮是熱性的食物,它可以活血散寒,緩解痛經,比較適合痛經的女性吃。榴蓮還可以改善腹部寒涼情況,促進體溫上升,寒性體質的人可以吃些榴蓮。

  榴蓮雖然好處多多,卻不能一次吃太多,否則容易導致身體燥熱,還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。

  在吃榴蓮的同時,不妨喝些淡鹽水,或吃些水分較多的水果來平衡,比如梨、西瓜等,可以很好地消除燥熱。榴蓮的最好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹,它能夠降伏“水果之王”的火氣,保護身體不受損害。

  經期吃榴蓮有哪些好處

  增強免疫力

  榴蓮果中氨基酸的種類齊全,含量豐富,除色氨酸外,還含有7種人體必需氨基酸,其中,穀氨酸含量特別高。動物實驗進一步證明,穀氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質的重要前體,參與其合成代謝,能提高機體的免疫功能,調節體內酸鹼平衡,以及提高機體對應激的適應能力。

  榴蓮對人體是有強壯補益作用的,除了富含鋅元素之外,還含有香氣成分以及其他的營養成分。

  治療痛經

  榴蓮的營養價值很多,它還可以緩解痛經。因為榴蓮是熱性水果,因此食用後可以起到活血散寒、緩解經痛的作用。榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況,促進體溫上升,對寒性體質的朋友非常有幫助。

  開胃促食慾

  榴蓮的特殊味道雖然爭議很大,這種馥郁的氣味造就了榴蓮的一大功效,就是開胃、促進食慾。

  通便治便祕

  榴蓮當中的膳食纖維很高的,可以促進腸胃蠕動,它對便祕是有一定的作用的,可以防治便祕。

 

  黑豆和黑米都是很常見的食物,這兩種食物富含營養,對人體有很多益處,很多女性都喜歡吃。那麼,女人連吃黑米黑豆一年有什麼好處呢?吃黑米黑豆要注意些什麼呢?下面就一起來看看吧。

  女人連吃黑米黑豆一年有什麼好處

  女人吃黑米有什麼好處

  預防動脈硬化

  吃黑米可以預防動脈硬化,黑米色素含有豐富的黃酮類活性物質,這是白米五倍多,對預防動脈硬化作用是比較大的。

  控制血壓

  黑米中的鉀、鎂等礦物質還有利於控制血壓、減少患心腦血管疾病的風險。

  幫助消化

  吃進身體的食物需要進行消化,一個人消化的好壞和健康有非常大的聯絡。在吃黑米的時候,恰好能夠幫助消化。這是因為在黑米中有大量的膳食纖維,這些膳食纖維能夠有效加快消化的速度。

  抗衰老

  黑米的顏色和其他的米不同,主要是由於外部皮層當中的花青素類色素,這種色素是有很強抗衰老作用的。有研究表明,米的顏色越深,抗衰老的效果會越好。

  補血

  即使生活水平不斷提高,貧血症是當前影響健康的常見疾病,生活中患上貧血的人有很多,特別是對於女性來說,更容易患上貧血症。在這個時候不妨吃一點黑米,一般來說,黑色、紅色的食物對於補血是有幫助的,黑米剛好符合這樣的特徵。

  女人吃黑豆的好處

  吃黑豆養顏美容

  黑豆中富含抗氧化劑,可以養顏美容,抗衰老。許多學者研究指出,黑豆富含抗氧化物質,包括異黃酮類、皁素、花青素、維生素E等,這些都可以清除體內自由基因,可以養顏美容,延緩衰老。正如古人李守愚每天早晨水吞黑豆,到老不衰。

  吃黑豆補充女性雌激素

  經常吃黑豆可以補充女性體內雌激素,補充雌激素對女性是有益的。尤其是更年期的女性,可以每天吃些黑豆來補充雌激素。

  預防和治療高血壓

  榴蓮果中維生素的生理功能及對某些疾病的療效作用是不可忽視的。榴蓮果中還含有人體必需的礦質元素。其中,鉀和鈣的含量特別高。鉀參與蛋白質、碳水化合物和能量的代謝及物質轉運,有助於預防和治療高血壓。

  吃榴蓮要注意哪些

  榴蓮不可與白酒同食

  酒與榴蓮皆屬熱氣之物,如患糖尿病人士兩者同吃,回導致血管阻塞,嚴重的會爆血管,中風情況的出現,所以宜小心食用。正常健康人士也應忌兩者同時食用。 甚至曾有過多例榴蓮與白酒同食至死的案例,因此這一點是必須要小心的。

  榴蓮不能溫性食物同吃

  如牛肉,羊肉,狗肉等以及海鮮。因為這些食物皆屬於燥熱之物,同吃會上火發炎或者由於上火而導致其他的疾病或者誘發以前的疾病。

  心腦血管患者不宜吃榴蓮

  會導致血管阻塞,嚴重的會有爆血管、中風情況出現,不宜食用。

  肥胖人士宜少食

  肥胖的人要少吃,因為榴蓮含有的熱量及糖分較高。

  腎病、心臟病不宜吃

  腎病患者以及心臟病病人也不宜吃榴蓮,因為榴蓮含有較高鉀質。

  面板病不宜吃

  此外患有面板病的患者以及喉炎,哮喘以及氣管炎的朋友也不宜吃榴蓮,吃了會導致病情加重。

  總結:通過上文的介紹,相信大家對月經期是否可以吃榴蓮都有了答案。除此之外,文中還介紹了經期吃榴蓮的好處以及注意事項,這些僅供大家參考。喜歡吃榴蓮的女性在吃的時候要多留意哦。

Reference:健康生活

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