健康

宮寒吃什麼食物好 什麼原因導致宮寒

 

  很多女性都有宮寒的情況,這種情況對身體健康是很不利的。合理的飲食可以幫助改善宮寒的情況,那麼,宮寒吃什麼食物好呢?什麼原因導致女性宮寒呢?下面就跟小編一起來了解一下吧。

  宮寒吃什麼食物好

  桂圓肉

  桂圓當中的含鐵量是比較豐富的,它可以用於一些貧血的食療。一般可以用它來煮粥、熬湯。桂圓肉是溫熱食物,孕婦和兒童不適合吃。

  紅豆

  中醫認為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養胃,利水除溼,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質,有滋補強壯、健脾養胃的作用。能清心火,也能補心血,同時又富含鐵質,能行氣補血,非常適合暖身驅寒氣。

  阿膠

  阿膠是很好的滋補品,它可以促進紅細胞和血紅蛋白的生成,還可以促進人體對鈣的吸收,大多用來治療各種出血或貧血。

  枸杞

  枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

  益母草

  有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經、閉經等。

  紅茶

  在綠茶和白茶作為健康飲品被廣泛熟知,但是好的紅茶也有它獨特得功效。在紅茶含有茶黃質,是一種抗氧化劑,某大學得一而項研究表明茶黃質能促進緩解劇烈運動後的肌肉痠痛。飲用紅茶也可能降低心臟病發作的風險。

  黑米

  黑米的麩殼當中富含維生素E,它可以促進免疫系統功能,可保護細胞免受自由基的損傷。黑米當中富含花青素抗氧化劑。

  桑葚幹

  桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。

 

  火龍果是比較常見的水果,一般我們在超市或者是水果攤上都是可以買到的,很多人都喜歡吃。有些女性來大姨媽的時候也忍不住想吃火龍果,那麼,來大姨媽能吃火龍果嗎?月經期不能吃什麼水果呢?要注意些什麼?下面就一起來看看吧。

  來大姨媽能吃火龍果嗎

  女性在經期的時候是可以吃火龍果的,但要注意適量。火龍果可以預防便祕、增加骨質密度、預防貧血。此外,它還可以解除重金屬中毒、抗自由基。

  水果是分為寒涼溫熱四種屬性的,對於寒性體質的人來說就不適合食用寒性比較重的水果,女性月經期間身體不能受寒,所以要避免食用寒涼性質的水果。

  最好是吃一些溫熱的水果,或者是平性的水果,所謂平性的水果就是那些既不是寒涼,也不是溫熱的水果,火龍果就屬於平性的水果,所以月經期間完全可以吃火龍果。

  月經期間不能吃什麼水果

  偏冷的水果

  經期的時候偏冷的水果不適宜吃,這樣會導致血液不流暢,例如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柚子等水果。特別是西瓜、香蕉等,在月經期不要吃。

  冰鎮水果

  即便是溫熱性的水果也不適宜從冰箱裡拿出來吃。例假期間如果吃了冰品,體內溫度下降,會刺激子宮收縮性變差,經血較難排出,於是形成血塊,子宮這時不得不加大收縮的力度排血,從而形成痛經等不適症狀。

  酸澀的水果

  在經期的時候,女性要吃些清淡容易消化的食物。酸辣的食物會導致消化障礙,可能會刺激經血排出異常。例如酸梅、酸味的水果等。

  反季節水果

  反季節水果營養價值打了折扣,而且可能使用一些化學農藥進行催熟,一定程度上對人體不利。而在例假期間,女性身體免疫力下降,更不宜食用這類食物。如春天的西瓜、蘋果、橘子,夏天的哈密瓜,秋天的水蜜桃,冬天的甘蔗等。

  月經期間注意事項

  月經期間調整好心態

  如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的,那麼你必須調整自己的心態。而且如果你已經月經不調,保持良好的心態也是非常必要的。據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂髮脾氣,因為發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟喔。

  什麼原因導致宮寒

  本身體質虛弱

  先天就是陽虛體質或者氣虛體質,從小就顯示出陽氣不足,怕冷的特點,表現在生殖系統則為子宮不夠暖。這樣的女性如果生活習慣不健康,或者受到寒冷的刺激,則更容易加重宮寒情況。

  也許你的父母體質偏寒,或者是你出生時,他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現宮寒的症狀,所以除了小心防寒之外,還要長期溫煦身體。

  外寒邪侵人體

  本身不是陽虛體質,但是生活中受了涼,外部感受的寒邪侵入到人體,從而引起宮寒的症狀。中醫講的受寒不單單是指穿衣少或者洗冷水澡這種身體冷刺激,還包括吃冰涼的東西,大量吃進涼的甚至冰鎮的東西,不但胃受不了,還會讓處於身體下部的胞宮也受寒涼。

  腹部術後失調

  腹部手術後失於調理(人工流產、腹部婦科或外科手術等),減肥,節食,營養不均衡,導致氣血不足,肝腎虧虛,胞宮失養,形成宮寒。

  節食營養不良

  現在女性特別崇尚減肥瘦身,飲食上控制得比較厲害,長期只吃一些蔬菜、瓜果肯定會造成營養不均衡,甚至出現營養不良。體重快速下降以後,也容易出現宮寒得症狀。

  流產

  精卵的結合及胎兒的生長,需要消耗女性大量的能量物質,所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和佈滿色斑的面容。而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質,需要損耗人體大量的陽氣,如果修養不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產生。

  總結:通過上文的介紹,相信大家對宮寒吃什麼食物好都有了大致的瞭解。除此之外,文中還介紹了宮寒的一些原因,希望可以幫到大家。有宮寒情況的女性朋友,平時要多注意調理身體哦。

Reference:健康生活

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