健康

來大姨媽能吃火龍果嗎 經期不能吃什麼水果

 

  火龍果是比較常見的水果,一般我們在超市或者是水果攤上都是可以買到的,很多人都喜歡吃。有些女性來大姨媽的時候也忍不住想吃火龍果,那麼,來大姨媽能吃火龍果嗎?月經期不能吃什麼水果呢?要注意些什麼?下面就一起來看看吧。

  來大姨媽能吃火龍果嗎

  女性在經期的時候是可以吃火龍果的,但要注意適量。火龍果可以預防便祕、增加骨質密度、預防貧血。此外,它還可以解除重金屬中毒、抗自由基。

  水果是分為寒涼溫熱四種屬性的,對於寒性體質的人來說就不適合食用寒性比較重的水果,女性月經期間身體不能受寒,所以要避免食用寒涼性質的水果。

  最好是吃一些溫熱的水果,或者是平性的水果,所謂平性的水果就是那些既不是寒涼,也不是溫熱的水果,火龍果就屬於平性的水果,所以月經期間完全可以吃火龍果。

  月經期間不能吃什麼水果

  偏冷的水果

  經期的時候偏冷的水果不適宜吃,這樣會導致血液不流暢,例如梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柚子等水果。特別是西瓜、香蕉等,在月經期不要吃。

  冰鎮水果

  即便是溫熱性的水果也不適宜從冰箱裡拿出來吃。例假期間如果吃了冰品,體內溫度下降,會刺激子宮收縮性變差,經血較難排出,於是形成血塊,子宮這時不得不加大收縮的力度排血,從而形成痛經等不適症狀。

  酸澀的水果

  在經期的時候,女性要吃些清淡容易消化的食物。酸辣的食物會導致消化障礙,可能會刺激經血排出異常。例如酸梅、酸味的水果等。

  反季節水果

  反季節水果營養價值打了折扣,而且可能使用一些化學農藥進行催熟,一定程度上對人體不利。而在例假期間,女性身體免疫力下降,更不宜食用這類食物。如春天的西瓜、蘋果、橘子,夏天的哈密瓜,秋天的水蜜桃,冬天的甘蔗等。

  月經期間注意事項

  月經期間調整好心態

  如果你的月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的,那麼你必須調整自己的心態。而且如果你已經月經不調,保持良好的心態也是非常必要的。據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂髮脾氣,因為發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟喔。

 

  在月經期間,女性的飲食是很重要的,合理的飲食可以讓身體更健康。榴蓮是常見的水果,那麼,月經期可以吃榴蓮嗎?經期吃榴蓮有什麼好處?吃它要注意什麼?下面就一起來看看吧。

  月經期可以吃榴蓮嗎

  榴蓮是熱性的食物,它可以活血散寒,緩解痛經,比較適合痛經的女性吃。榴蓮還可以改善腹部寒涼情況,促進體溫上升,寒性體質的人可以吃些榴蓮。

  榴蓮雖然好處多多,卻不能一次吃太多,否則容易導致身體燥熱,還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。

  在吃榴蓮的同時,不妨喝些淡鹽水,或吃些水分較多的水果來平衡,比如梨、西瓜等,可以很好地消除燥熱。榴蓮的最好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹,它能夠降伏“水果之王”的火氣,保護身體不受損害。

  經期吃榴蓮有哪些好處

  增強免疫力

  榴蓮果中氨基酸的種類齊全,含量豐富,除色氨酸外,還含有7種人體必需氨基酸,其中,穀氨酸含量特別高。動物實驗進一步證明,穀氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白質的重要前體,參與其合成代謝,能提高機體的免疫功能,調節體內酸鹼平衡,以及提高機體對應激的適應能力。

  榴蓮對人體是有強壯補益作用的,除了富含鋅元素之外,還含有香氣成分以及其他的營養成分。

  治療痛經

  榴蓮的營養價值很多,它還可以緩解痛經。因為榴蓮是熱性水果,因此食用後可以起到活血散寒、緩解經痛的作用。榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況,促進體溫上升,對寒性體質的朋友非常有幫助。

  開胃促食慾

  榴蓮的特殊味道雖然爭議很大,這種馥郁的氣味造就了榴蓮的一大功效,就是開胃、促進食慾。

  通便治便祕

  榴蓮當中的膳食纖維很高的,可以促進腸胃蠕動,它對便祕是有一定的作用的,可以防治便祕。

  月經期間忌盆浴

  因為生理期子宮口比較張開,同樣地也較為容易受到汙染,所以洗澡最好採淋浴。

  月經期間生活有規律

  熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律,你的月經可能就會恢復正常。

  月經期間飲食注意

  經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈,促使血液流暢。

  補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。

  月經期間防止受寒

  一定要注意經期勿冒雨涉水,無論何時都要避免使小腹受寒。

  月經期間不適宜體檢

  經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢外,同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查專案。因為此時受荷爾蒙分泌的影響,難以得到真實資料。所以,最好是改期,月經過後再體檢。如果是集體體檢,體檢時告之醫生。

  月經期間不要拔牙

  女性在月經期間,內分泌平衡受到一定程度的影響,體內也會出現一些微妙的變化,這個時候的血管脆性增加,血管的收縮能力下降,破裂後容易出血不止。

  另外,月經期間婦女的痛覺神經比較敏感,全身抵抗力相對較差,所以月經期間拔牙患者病感比較明顯,而且容易發生感染。

  總結:通過上文的介紹,相信大家對來大姨媽是否能吃火龍果都有了答案。除此之外,文中還介紹了月經期間不適宜吃的水果以及注意事項,希望可以幫到大家。在經期的時候,女性朋友要關注自己的飲食哦。

Reference:健康生活

看更多!請加入我們的粉絲團

轉載請附文章網址

不可錯過的話題