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提肛運動能治療痔瘡嗎?痔瘡做提肛運動有效嗎?[圖]_優優健康網

經常便祕的人是很容易會出現痔瘡的情況的,痔瘡其實特別常見,但是又是比較嚴重的一種肛腸科疾病,因為治療起來比較麻煩,有人說做提肛運動對痔瘡是有幫助的,提肛運動其實有很多好處,那提肛運動能治療痔瘡嗎?痔瘡做提肛運動有效嗎?

1、提肛運動能治療痔瘡嗎能。

要知道痔瘡的引發因素有很多,像便祕、長期喝酒、食用過多的刺激性食物以及久坐久立、缺乏運動等等都是引發痔瘡的因素,而提肛運動通過使肛門周圍肌肉以及軟組織一張一弛的運動,不僅能改善區域性的血液迴圈,還能促進腸道蠕動防治便祕,從而對防治痔瘡起到作用。

2、為什麼能治療痔瘡

(1)能促進血液迴圈大多痔瘡是由於肛門靜脈曲張、血液迴流不暢引起的,而做提肛運動,在提氣縮肛時,對肛周靜脈產生一個排擠作用,能使區域性靜脈迴流暢通,改善直腸肛門部位淤血,尤其選擇在呼氣時收縮肛門,利用腹內壓較低的壓力,更有利肛門靜脈血液的迴流,可以起到活血化瘀、消除痔瘡的作用。

(2)可以防治便祕提肛運動能改善區域性血液迴圈,且提肛運動伴隨著呼吸使腹部有節律地鬆一緊一鬆一緊,可以促進腸蠕動,有益於排便,繼而對因便祕導致的痔瘡有治癒作用。

增強括約肌功能

做提肛運動過程中,肌肉的間接性收縮起到泵的作用,可以改善盆腔的血液迴圈,緩解肛門括約肌,增強其收縮功能,預防肛門鬆弛,增強肛門、直腸部位的抗病能力,從而幫助預防和治療痔瘡。

(3)避免痔瘡的復發提肛運動時有效的肛門功能鍛鍊動作,能促進區域性血液迴圈,減少痔靜脈的淤血擴張,增強肛門直腸區域性的抗病力,促進傷口癒合,減少和避免像痔瘡等肛門疾病的復發。

3、治療痔瘡效果好嗎效果是比較好的。

提肛運動能夠增強肛門部位抵抗疾病的能力,從根本上促使病灶消失,是防治痔瘡、肛瘻、脫肛等肛腸疾病最有效的方法,特別是對於治療早期內痔有很好的效果。

4、怎麼做治療痔瘡效果好

(1)採用正確的做法1、兩腿分立與肩同寬,呈雙膝微彎狀,兩手並貼大腿外側,兩眼正視前方,全身放鬆,以鼻吸氣,緩慢勻和。

2、吸氣的同時,用意念提起肛門以及會陰部,肛門緊閉,小肚以及腹部稍微用力,同時向上收縮,稍停放鬆,緩緩呼氣,呼氣之時,腹部和肛門放鬆,一緊一鬆。

(2)每天做2-3次想要通過提肛運動來幫助治療痔瘡,就最好能每天做2-3次,這樣才能有好的效果,不管需要注意的是次數不能過於頻繁,以免使用肛門肌過度造成傷害。

(3)每次做50下為好提肛運動一提一鬆為一下,每次重複進行20-50下即可,強度不能過大,具體可以根據個人情況來調整。

(4)提5-10秒再放開一般來說提肛運動躺著、坐著甚至是站著都是可以進行的,但不管是哪種姿勢,在收緊肛肌後要提5-10秒後再放開,然後慢慢放鬆10秒,接著繼續進行提肛動作,這樣才能保證有效果。

(5)選擇合適的時間做一般來說提肛運動是可以隨時進行的,但最好選擇早晚,即晚睡前或起床前,另外還有大小便後、乾重體力活時、性生活後來做,這些時間段進行提肛動作效果會更好。

5、哪些運動也能治療

(1)旋腹運動做法:

1、仰臥,兩腿自然伸展,以氣海穴(臍下一寸處)為中心,用手掌作旋轉運動

2、逆時針旋轉20~30次,順時針旋轉20~30次,先逆後順旋轉。

(2)舉盆骨運動做法:

1、仰臥屈膝,使腳跟靠近臀部,兩手放在頭下,以腳掌和肩部作支點。

2、使骨盆舉起,同時提收肛門,放鬆時骨盆放放下。

3、熟練後,配合呼吸,提肛時吸氣,放鬆時呼氣,每日可做1一3次,每次20下。

(3)提重心運動做法:

1、兩腿並擾,兩臂側上舉至頭上方,同時腳跟提起,作深長吸氣,兩臂在體前自然落下,同時腳跟亦隨之下落踏實,並作深長呼氣。

2、此勢可連續作5~6次。

(4)跛足行走學習跛足者的行走姿勢上、下樓梯,可以鍛鍊提肛肌,每次持續10—15分鐘,每日2次,堅持1—3個月有效。

(5)爬行運動模仿爬行動物,每天早晚各爬行50米,每次5米,分10次做完。爬行動物身體處於俯臥姿勢,靜脈迴流不會受阻,肛門壓力低,靜脈壁不會變薄,所以不會出現痔瘡,人們模仿它們爬行,有利於痔瘡的治療。

6、注意事項1、痔瘡發炎腫脹、脫出嵌頓或肛裂發作時,不宜做提肛運動,要等症狀控制後才能進行。

2、做提肛運動時,肛門收縮的力度以自己感到舒適為宜,不可太過用力,以免造成傷害。

3、提肛運動不要做的太過頻繁,以擴音肛肌訓練過度,反而影響排尿,提肛之時必須要用力,提肛之後最好馬上排便。

4、提肛運動只做輔助療法,並不能取代醫學上的治療,因此患有痔瘡的話還應及時到醫院確診治療。

7、痔瘡早期症狀對於早期的內痔來說患者主要有以下的幾點症狀:

第一、因為內痔是靜脈叢曲張形成的靜脈球,一般情況下在早期的時候內痔比較小,而且也很柔軟,所以還不會出現內痔脫出的情況。內痔顏色主要是鮮紅色和紫色。

第二、內痔患者會出現便血的症狀,便血呈現出滴狀或者是噴射狀。因為是在早期,便血量也不會很大,患者也不會有痛感,而且血不會與糞便相融合。

第三、長期的內痔便血會導致貧血。因為內痔的一個主要症狀就是便血,而便血又會引發很多的併發症,貧血就是其中之一。

Reference:健康生活

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