1.不吃早餐的人，容易胖

早上的身體，需要充足的能量來源。早餐所攝取到的卡路里，會隨著動腦及身體活動而消耗掉，所以不會形成堆積體內的脂肪。有時會聽到有女生因為減肥，而省略每天的第一餐，但這卻會造成反效果。

不吃早餐，會讓身體處於長時間低血糖的狀態，頭腦會因此持續發出需要進食的指令，這樣會造成午餐和晚餐攝取過多的飲食，或是在一天當中頻繁攝取食物，反而使人發胖。

2.吃早餐能提神，不吃易出車禍

葡萄糖是身體最主要的能量來源。一大早享用早餐，可讓大腦獲得最基本的能量，提供上午工作和學習的最佳動力；相反地，如果大腦中的葡萄糖濃度不足，會讓人容易精神恍惚，缺乏集中力、記憶力、運動能力。
 

實際上，有調查結果顯示，不吃早餐的人在做事時比較容易出錯。而國外的模擬測試結果也顯示，在沒有吃早餐的情況下駕駛車輛，發生事故的機率可能在平常的五倍以上！

知道早餐的重要性了嗎？還不快點放下你手邊的宵夜去睡覺！早點起來吃早餐才是最重要的喔!!!!!!


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