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睡前我死都不會吃的！10大體重上升的食物？「雖然每一口都難以忘懷...但留下的只有沉重的惡夢......」一點都不美好啊！！！
▲來，幹...不，是乾杯！
有時候睡前就是很想要吃個消夜什麼的，而且工作壓力大、加班，就會更想吃東西，但往往不小心熱量就爆表，體重直線上升。別怕，小編已經幫你抓到元凶了喔！來看看是哪些犯人讓你變成胖子吧！
1、霜淇淋
霜淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，會讓身體沒有時間去燃燒脂肪。所有的糖會給身體發出錯誤的能量資訊，然後自動儲存並變成脂肪。另外，研究發現，睡前吃高糖食物容易做噩夢。
2、芹菜
芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜，身體會為了撒尿而喚醒妳。雖然芹菜能給身體帶來豐富的營養，但睡前盡量別吃。
3、義大利麵
義大利面全是碳水化合物，吃完馬上入睡，容易變成脂肪，改變妳的血糖水準，進而推遲睡眠，或容易在夜裡醒來。另外，加在義大利面上的乳酪、奶油或番茄醬還可能加重妳的消化系統負擔。
4、披薩
披薩中的番茄醬酸度高，會刺激胃部泛酸。其中的肥肉和乳酪等還會使妳胃整個燒起來。
5、糖果
最新一項研究顯示，10個人中有7個睡前會吃糖果等垃圾食品，並導致整晚做噩夢。專家猜測因高糖水平造成更多腦電波，導致做噩夢。
6、麥片
麥片中常含有大量精糖和碳水化合物，會讓人血糖飆升，因此不適合睡前食用。
7、大蒜
晚上吃大蒜，除了會讓妳整晚口臭外，還會造成胃灼熱。如果妳的胃功能較差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。
8、巧克力
黑巧克力中的咖啡因能使人興奮。幾乎所有巧克力都含有一定水準的咖啡因。除此之外，其中的可可鹼，會使人心跳加快。
9、酒精
一般人認為，酒精會促進睡眠，這是不準確的。酒精確實可以幫助入睡，但它不會維持長時間、優質的休息。酒精實際上還會干擾睡眠的恢復功能，經常用酒精催眠的人會陷入必須依靠喝酒才能入睡的惡性循環。
10、紅肉
乃是哺乳類蛋白質，雖然紅肉中高水準的鐵和色氨酸可以幫助睡眠，但紅肉含蛋白質和脂肪多，比其他食物需要更長的消化時間，會讓身體整晚處於工作狀態。因此，要想擁有深度睡眠，晚餐最好避免吃紅肉。
所以說了，並不是每樣東西都可以在睡前吃的。像是芹菜跟麥片，小編真的百思不得其解呀~~~不管怎麼說，還是希望將這篇文章讓更多人知道，請大家告訴大家喔~~~
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