失眠是非常痛苦的事情，生活中很多人因為失眠而沒有辦法工作，甚至白天的時候都沒有辦法集中精力去做任何事情，但是到了晚上他們整個人非常的困，但又沒有辦法睡著，所以失眠是很折磨人的。失眠很折磨人？不用急，這幾種食物堅持吃，保准睡得比豬還香，一起來看看吧。

失眠是一件令人痛苦的事情。當我們辛苦了整整一天後，本來企圖在柔軟的床上做一個美美的夢，好好放鬆放鬆身體，可是躺下來以後卻睡不著！腦子裡面的事情想也想不完、眼睛明明越來越酸，可是閉上以後怎麼還睡不著？對於失眠患者來說，這大概就是他們每天晚上經歷的事情了。

小編慶倖自己是「一頭豬」，能每天沾枕頭就睡著！小編知道很多人都被失眠困擾著，所以今天寫下這篇文章，為大家提供幾個治療失眠的小妙招，希望可以幫助到大家！

失眠的危害

加快衰老。失眠會打亂我們身體的生物鐘，使部分器官在該休息的時候沒有得到適當的休息，導致內分泌失調。相信大家都有過熬夜的經歷，失眠與熬夜類似，當你前一晚熬夜，睡得很少時，第二天起床以後是不是會覺得自己的皮膚很粗糙、黯淡無光、甚至還爆出了幾顆痘痘？長期失眠的的話，後果可就不僅僅這樣了，它會加速我們衰老的進程，甚至使更年期提前！

引發肥胖。失眠會使我們身體的部分器官和神經混亂，分不清什麼時候該工作、什麼時候不該工作。當我們失眠的 時候，胰島素的分泌就會處於一個混亂的狀態，導致身體內的葡萄糖無法正常進行代謝，長此以往，會造成肥胖。

造成脫髮。長期失眠會使患者出現焦慮、急躁的心情，精神上的壓力過大的話，會影響毛髮生長，造成脫髮。長期失眠還會使我們的內分泌出現失調的狀況，造成皮脂腺分泌異常，從而引發脫髮。

知道失眠有這麼多危害，是不是怕怕的？當失眠出現後，我們該怎麼辦呢？別再數羊了，跟小編學學利用食療的方法來擺脫失眠吧！
蓮子心飲

材料：蓮子心30個，食鹽適量
做法：將蓮子心加入適量清水和食鹽煎煮。每晚臨睡前喝一次，即可有效緩解失眠現象。
花生葉水

材料：花生葉90g
做法：將花生葉加入適量清水煮20分鐘。每天喝一劑，即可有效緩解失眠。
洋蔥方

材料：洋蔥適量
做法：把洋蔥搗爛，然後裝在瓶子中（不封口）或者裝在布袋裡，每晚臨睡前放在床頭聞其氣味，可以快速入睡，緩解失眠。
這麼簡單的治療失眠的小方法你學會了嗎？