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經常失眠睡不好:多吃這3種菜,幫你擺脫失眠!

失眠是非常痛苦的事情,生活中很多人因為失眠而沒有辦法工作,甚至白天的時候都沒有辦法集中精力去做任何事情,但是到了晚上他們整個人非常的困,但又沒有辦法睡著,所以失眠是很折磨人的。失眠很折磨人?不用急,這幾種食物堅持吃,保准睡得比豬還香,一起來看看吧。

失眠是一件令人痛苦的事情。當我們辛苦了整整一天後,本來企圖在柔軟的床上做一個美美的夢,好好放鬆放鬆身體,可是躺下來以後卻睡不著!腦子裡面的事情想也想不完、眼睛明明越來越酸,可是閉上以後怎麼還睡不著?對於失眠患者來說,這大概就是他們每天晚上經歷的事情了。

小編慶倖自己是「一頭豬」,能每天沾枕頭就睡著!小編知道很多人都被失眠困擾著,所以今天寫下這篇文章,為大家提供幾個治療失眠的小妙招,希望可以幫助到大家!

失眠的危害

加快衰老。失眠會打亂我們身體的生物鐘,使部分器官在該休息的時候沒有得到適當的休息,導致內分泌失調。相信大家都有過熬夜的經歷,失眠與熬夜類似,當你前一晚熬夜,睡得很少時,第二天起床以後是不是會覺得自己的皮膚很粗糙、黯淡無光、甚至還爆出了幾顆痘痘?長期失眠的的話,後果可就不僅僅這樣了,它會加速我們衰老的進程,甚至使更年期提前!

引發肥胖。失眠會使我們身體的部分器官和神經混亂,分不清什麼時候該工作、什麼時候不該工作。當我們失眠的 時候,胰島素的分泌就會處於一個混亂的狀態,導致身體內的葡萄糖無法正常進行代謝,長此以往,會造成肥胖。

造成脫髮。長期失眠會使患者出現焦慮、急躁的心情,精神上的壓力過大的話,會影響毛髮生長,造成脫髮。長期失眠還會使我們的內分泌出現失調的狀況,造成皮脂腺分泌異常,從而引發脫髮。

知道失眠有這麼多危害,是不是怕怕的?當失眠出現後,我們該怎麼辦呢?別再數羊了,跟小編學學利用食療的方法來擺脫失眠吧!
蓮子心飲

材料:蓮子心30個,食鹽適量
做法:將蓮子心加入適量清水和食鹽煎煮。每晚臨睡前喝一次,即可有效緩解失眠現象。
花生葉水

材料:花生葉90g
做法:將花生葉加入適量清水煮20分鐘。每天喝一劑,即可有效緩解失眠。
洋蔥方

材料:洋蔥適量
做法:把洋蔥搗爛,然後裝在瓶子中(不封口)或者裝在布袋裡,每晚臨睡前放在床頭聞其氣味,可以快速入睡,緩解失眠。
這麼簡單的治療失眠的小方法你學會了嗎?

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